原创：广州 爱灵心理咨询 邓清溪
我正在和朋友们翻译《情绪聚焦治疗》一书，已经译了近一半了。越来越发现不容易，当然，收获也不少。其中不容易的有几个点：一是一些专业名词如何译把握不太准；二是如何贴近作者的原意有些难；三是结构太长的句子断句有些困难。
今天，在察看朋友转的帖时，看到这本书已经出版了。噢耶，我感到一种喜悦升起，于是按捺不住给合作的朋友打电话。这是瞬间感觉。在这一瞬间，我感觉到轻松，这是我心理所期盼的。千万不要放过自己这些瞬间的感觉，因为这些感觉里面，含有大量的信息，也是我们深入了解自己的机会。
为什么会感觉轻松呢？我静下心来，仔细体会我的感受。时间，对了，就是时间让我比较困扰。一个月译一章，对我这个英语不太好的人来说，已经有些挑战了。一个月两章，比较吃力。还剩了一半多点，至少还得三个多月四个月。也许，我心里对这个时间觉得有些长，书出来了，我就能更好地利用这本书去做点事情了。当然，也和最近的选择有关，即在公司选择全职还是兼职的身份来做心理咨询，不同的选择，给自己的压力是不同的。当然，我感觉与选择的关系还是淡一点，但它就象起到一个催化剂的作用。
不用说，我这么喜欢自由的人，肯定选择的是兼职。虽然我愿意从事心理咨询，但我知道，我更愿意做的是预防工作，而不是面对重度心理问题的来访者。就像中医说的，治未病而不治已病。如果选择全职，那么我就需要更多地配合别人的意志，但压力会少一些；如果选择兼职，我就可以更多地照顾到自己的意志，但给自己的压力会多一些。这世间，从来就是这么公平的，你选择了什么，就要失去一点什么。说到这里，我又联想到了佛教说的福报。施舍就是福报，不施舍，就受不起福报。从这个角度来说，心理咨询只能有益于很少的人，但我私下觉得，更多的尚未到心理咨询程度的人群，却是真正需要的人群。
还有些什么呢？我不敢确认，但似乎我明白了，我又选择了一个比较难的路来走，或者去做准备。从来没有翻译过书，英语又不是那么好，凭什么可以译英文原著呢？开始的时候，似乎没想很多。说得好听一点，是无知者无畏，说得难听一点，是给自己多了一个需要不去直面问题或者困难的借口或给了自己更多的逃避空间。身边的朋友或者来访者，也有类似的一些状况存在，只是程度上存在差异。给自己找理由，不管是促进的理由，或者逃避的理由，都是我们的内心，给我们的设限，画地为牢，回避真相。我再反省，为什么我需要这样呢？…………一者是，我对自己的生存似乎觉得自己底气有些不够，这也意味着我并不是对自己非常有自信，换句话说，有些问题或者障碍在那里，妨碍我前行。二者是，我还是想着办法，让自己呆在舒适圈，进行着自我欺骗。而瞬间的轻松感，是否又意味着，我开始明白自己给自己玩的这种游戏，我比以前有了一点点进步，内心又强大了一些？
我的瞬间感觉就是——轻松。可以比以前走得更快了。有人曾说，你翻了半天，都做无用功了。我说，在翻译的过程中，我学到不少英文，可以直接读到作者的原意，我还可以检查一下译者的水平如何 。我们常人都喜欢用自己的意志，世界观，人生观，价值观去过滤他人的三观。在有英文原版的情况下，还有中文的参考，我觉得可以更好地帮助我去读原文，领会作者的本意。等一等，写到这里的时候，是不是又意味着，我有些自傲，自视很高？喜欢接近作者原意，是不是对译者有些许的不信任？觉得他们的水平未必就怎么样？那么，这些的不信任，对人是这样，对己是否就是前面所说的不自信？裹足不前？
任何事情，都是一体两面。一个是对人，一个是对己。我也不例外。骄傲与自卑其实是同义词，是一体两面。越愤怒的人，内心就越虚弱。越觉得自己受伤的人，越是想跟人亲密，直到最后不敢再奢望，把痛苦挂在脸上，拴在嘴上，直到现实让自己最后断了念想，从此沉默不语，竖起一道坚冰。想得到的越强烈，被伤害的才会越深。
后面所想的，就越来越多地参入很多人的观念了。而最能贴近自己心意的，就是瞬间感觉。没有外来的东西干扰，没有他人的观念干扰。
人的成长，是由很多的瞬间感觉组成的。很多人，在瞬间并不觉得怎么样，或者没有什么感觉，这又是怎么回事呢？或者，瞬间的感觉慢慢加入很多自己总结的认知，或者加入他人的观念，这些瞬间的感觉又勾起过去的情绪记忆。或者瞬间涌起淡淡的情绪时，如以往一样，被理智深深地压在心底，丝毫不被意识所觉察。诸如此般，人于是越来越复杂，越来越认不清自己了。
瞬间，要学会找到感觉。找到感觉的瞬间的我，才是一个活生生的我。而深入瞬间的，那里有一个真我。
瞬间，没有理由，那是真我
心理咨询师
邓清溪
广州最早从事心理咨询工作者之一，工作经验长达16年，累积了丰富大量的个案经验。尤其擅长短期心理治疗，成功的心理咨询案例有婚恋情感、亲子关系、情绪调节、同性恋；心理治疗案例有抑郁症、强迫症、社交恐惧与焦虑等。16年来不断进行自我修炼与培训，具有严谨的专业的态度和职业道德,多次接受《新快报》、《信息时报》等媒体采访。
