我想很多人都很期待加入一个成长团体,希望自己可以在这里有所收获.
但是很多人犹豫和担心.
这是一个很普遍也很合理的心情.
为了缓解新加入团体的组员或者徘徊犹豫的你,我们尝试来提供一些关于团体是什么的知识.也许会对你有所帮助.
首先,团体是一群人坐在一起谈话,通常会有5-10人. 人数太少呢,可能会以深入治疗为主,聚焦在每个人那里.人数太多呢,带领者照顾不到每个人,团体也深入困难.有一些大的以整体为聚焦点的团体可能会采用这种方式.包括团队建设等目标.我们这里召集的团体是人际互动取向,聚焦在关系互动层面的团体.所以以不同组员,不同目标进组的人为主.因为聚焦在人际层面,不同会带给我们多重的视角.比如男女不同,年龄不同,性格特质不同.这些会带来碰撞,也会带来不同的学习.
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你可能会困惑,进了团体要做什么.
这些首先在做入组访谈的时候带领者会跟你讨论,你也可以提问.
这里我们简单的说.
你通常带有一个目标来.这个目标通常跟人际互动,自我觉察有关.简单的说让你自己更好,让你跟周围人的关系更好.婚姻更幸福,亲子关系更好,同事关系更融洽,更好的吸引异性,跟父母关系更好.等等.
那你会疑惑,怎么实现呢?
简单来说你在团体呆一段时间,你跟别人相处得模式就带进了团体.然后别人会有感受.也许别人会反馈你,当你那样对待他们的时候,他们的感受是什么.当然你同样也有机会反馈别人.还有你也许会探索到自己当时为什么会那样做,你的想法,担心,动机是什么.这种相互交织的互动,就有机会让每个人看到自己的互动模式,以及带给别人的感受.获得自我觉察.
那你可能问,在生活中不能看到么?别人不能反馈么? 我想当然能.但是也许有的时候不能.
团体因为彼此没有双重关系,可以更坦诚.
其次,因为你带有目标来,所以也许在团体里,会尝试学习更多的觉察所发生的一切.也会跟着团体里其他的人学习不同的模式和觉察.
并且因为这种团体的多样性,让我们可以看到不同的人,学习不同的方式.
有的时候你只是看别人互动,却也会有所收获.
当然,团体有效果的原因很多.比如情感的宣泄,表达.被支持,被理解.学习新的方式来处理人际关系.人类存在议题的呈现和讨论.等等.
那么,你会问到底在团体里做什么呢?就是说自己的问题,大家给建议给分析么?
我想可能我们通常理解的团体是那样做的.或者有些问题解决为取向的团体会有些这样做.我们的团体不是这样来运作的.我们鼓励大家谈自己的感受.最真实的感受,哪怕是负面的.越真实的跟自己的感受在一起,就越了解自己,很多问题的答案就自然呈现.
我们也会说自己的事情,但是通常并不需要别人的建议或者分析,也许需要的是别人的理解,支持.有的人无法给出理解和支持,这个也是他们人际关系里的一个困难.我们有机会看到这个,并且探索原因.有的人无法接受别人的支持,要独自面对一切,但是内心里又感觉孤独,这个也是一个人际关系里的困难,我们有机会去了解这个部分是为了什么.
所以团体里到底做什么呢,只要不打人,不骂人,不跑出去,随意都可以说.真实的情感表达,对别人的反馈,对自己的觉察,对别人的支持和理解,这些被鼓励.让一切真实的呈现是最重要的.
团体是大家共同的创造.你怎么做怎么说,哪怕不做不说都会带来团体的不同.我们在这里真实的感受到自己是如何创造了自己的世界.我们如何共同的创造了我们的世界.
无论是喜欢,厌恶,和睦,冲突,都是你内在世界的呈现.
所以,团体,是一个场,让你的喜怒哀乐在此呈现,然后被你重新理解,重新建构.当真相被看到,选择就自然发生了.
我用选择而不是改变,因为我们与他人的关系是我们自己选择的.看到真相,我们就有机会来重新选择.而所有的选择,都有意义.
所以,如果你打算加入一个团体,欢迎你来.
我无法确切地告诉你团体具体会发生什么事情,因为,这是由我们一起来创造的.
