深陷心理痛苦的朋友有个很大的特点：埋怨这个世界的不公平。看到了人性的黑暗，历经了人生的痛苦，于是有很多的理由让自己痛苦让自己过得不自由不开心。难道你就心甘情愿在这个不满的世界里沉沦吗？如果世界真是如此，别人又是怎么活得如此精彩呢？所以改变需要从自己开始。
生命的出口是自己给的，我们需要在自己的内心里找出路，俗话说你的视野决定了你的世界，你的心就是你的世界。佛学中说万法唯心造，说起来我们实难相信，这明明就是现实世界，我们这样虚幻岂不是一种自欺欺人呢？然而我们都知道积极思想和消极思想会给人带来很深远的影响，研究也表明决定一个人的幸福不是他拥有的物质财富而是心态，有数据显示金钱的影响力只有20%，可见处境并不是影响幸福的必要条件，最重要的是人的心态。设想我们生活在饥荒年代或野蛮时期，我们对于环境已经丧失了任何期待时，对人的关系期待也降低为零了，只剩下我们孤身一人的时候，我们又该怎么样呢？或许我们该想想怎么样让自己过得好一点，因为那个时候那我们别无选择的要给自己重新找出口了。
当陷入绝境时，我们自身的力量才有可能被激发出来，才有机会认识自己的潜在力量，才有可能做出改变，其实从心理认识上理解所有对于外在的抱怨也是对自己的抱怨，不肯原谅别人也是自己不愿面对自己的过失，不愿意承认自己的偏狭性，一味的觉得自己立场是对的，这样的态度是危险的，让自己处在一个一叶障目的受害者的角色里，最终痛苦与伤害还是落在自己的身上。
《少有人走的路》中有这样的描述：“逃避痛苦是我们人类痛苦的根源”，很多时候我们很怕，很怕别人不喜欢自己，很怕丢人，很怕别人说自己无能，这样种种的怕足以让人思前想后顾虑重重，或者委曲求全弄巧成拙。在既无改变的勇气又无承担的决心中间纠结不已，主动的去找出口其实就是主动的面对痛苦，纵观历史上所有从苦难中超越的英雄人物都有一个特点就是面对了问题和痛苦，迎接了挑战，从阻碍的地方跨了过去。所以把自己人生的责任承担起来，把调整自身的力量赢回来，我们能做的真的还有很多。
一个人对长久以来的思维习惯产生了怀疑动摇后，接受心理咨询就是一种新的试探，意识到自己也有可能存在问题就是转变的契机，也恰恰这样，才有可能让自己放下姿态，找找其他的出口，然后真的发现除了找到了出口，自己的生命也跨上了新的台阶。
人非生而知之，不学不知道，这个是基本的常识真理，而很多时候我们更愿意相信自己是没有错的，这样无不在封闭着自己的出口，越是固执被封闭的牢笼越牢固。也许身边也有很多劝慰的话，可是因为那份固执常常是听不见或不相信的，所以只有自己意识到走出来的必要性，才会走出心灵上的困境，因为出口是自己给的！
