今天我的自我分析笔记，开篇写了一段话：“哗啦啦流鼻涕，整个人都不舒服，昨天出门穿少了，上身露着胳膊也就算了，主要是下身光着脚露膝盖，昨天就觉得不舒服……”
熟悉我的朋友都知道，自从每天早晨写自我分析笔记后，我几乎没有生过病，至少也在起病前及时调整，不让自己病倒。写分析笔记怎么就让我调整得不生病呢？借用今天的笔记，跟大家分享一下这个过程。
首先，我坐在书桌前完全没有预设，脑袋里想到什么写什么，写出了开篇那席话。
接着，我问自己为什么？为什么哗啦啦流鼻涕？为什么身体不舒服？
我发现，原因是这两天出门，自己有一个习惯性行为——专门选盛夏的衣服穿。在雨后的秋日，人到中年的我，穿一年最热的时光才穿的吊带短裙，并且为了配合短装，完美主义地光了脚穿拖鞋，在深圳钢筋水泥的丛林中游走。我的身体哪能不出状况，鼻涕哗哗流呢？
这时，一个自动思维冒了上来：“现在抓紧时间穿薄透露的衣服，今年现在不穿，就不会穿了，这一轮就不会穿了，没有它们什么事儿了，所以尽量赶紧把它们穿了。”
原来我出门在外，穿衣打扮如此不合时宜，并非因为反季节制造时尚感，而是因为我觉得这些衣服今年不穿，就没机会穿了。在这一轮春夏秋冬的轮回中，它们要退场了！也就是说，我将与它们分离。我的分离焦虑，在此被激活。
然后我写到：“有我这样的人吗？为了那些还没轮到的薄衣服而把自己冻着？本身还有好多当季的衣服不穿。那些没有穿过的衣服，严格说来就是应该淘汰的，它们不被穿，自然有不被穿的理由。我现在穿它们的理由是天气凉了，它们真的要被淘汰了，这是什么心理呢？为此我不惜着凉生病吗？”
我发现了自己的状态：“让我现在无视气温变化，自身感受变化，而抓紧时间专门穿拨凉透露的衣服，说明我没有活在当下。”
如果活在当下，我不会在秋天里光着脚穿拖鞋，也不会露膝盖穿短裙。我将顺应季节更替，收拾盛夏的短裙，放置箱底，或者淘汰捐掉。吻别了我的吊带，吻别了我的热裤，吻别了那个火热季节与我肌肤相亲的薄透露！在“是它们”的时光，与之相拥，在无可奈何花落去的时刻，好好道别。
可是，我“逆流而上”，越是天凉越穿薄的夏装。这么穿的结果，必然生病。也只有在生病后，躺倒病榻，流着鼻涕，发着高烧，我才会穿上温暖的秋装，心安理得地把夏装放入箱底。阖上箱盖，与它们完成分离。
生病一场，是我哀悼分离的必须仪式；抓紧时间穿它们一回，是我对似水流年的真诚祭奠。
那么，只能如此吗？
我想到：“换另一种形式，让它们继续存在。把那些薄透露当外罩的衣服穿，无非需要里面一条打底裤，稍微一点改变而已嘛。每一件事情都是这样，不用也不会彻底消失，只是你不要固守过去用它的方式，固定的视角，而是立足于当下，以新的视角看待它，这样你发现根本就没有分离，它会以一种新的存在，继续在身旁陪伴你。我明白了，人也是这样，物也是这样，我不过是去上网，买两条打底裤，就解决的问题。这件事情马上办。”
于是，今天早晨，我网购了五条打底裤。今天晚上，与同学聚会，我可不会穿着薄透露的夏装现身的。
不生病的智慧，就是这么简单(^-^)
黄鑫
作家，二级心理咨询师，南京大学毕业，畅销书《女性心理成长自疗课》作者，另著有《草人》《白骨波罗蜜》等；专注于写作和心理治疗，国内首创写作心理治疗研修班；精神分析取向，师从著名心理专家吴和鸣，并长期接受其督导；她还是一个简单男人的妻子，和青春期孩子的妈妈。
擅长：婚姻危机解救，亲密关系觉察，女性心理成长，职业生涯规划，艺术创意发掘。
