“包起来，包起来，就有人喜欢我了。”在李悠的梦中，时常梦见一个丫头，她做出了种种努力，却总是无法获得他人的认可。烦躁时，她甚至希望把真正的自我“包起来”。——Psy525.cn
这样的梦境，其实是李悠本人心理世界的真实写照。为了扮演好学生、好同学、优秀学长的角色，他在迎合公众评价的过程中，忽略了自我感受。咨询师点评指出，探索自我、接纳自我，其实是一个非常重要的心理命题。
台上，演员们展示着情感冲突、内心彷徨、对人生的感悟；台下，观众因贴近现实的剧情体验着自身的心理变化；剧终，由心理健康指导教师进行专业点评。
这种名为“心理情景剧”的新鲜事物，目前正在浙江省的高校加以推广。在社会综合压力激增的今天，如何增强自身的心理修复能力，事实上，也是每个人需要面对的问题。
“跳”出来，发现美好的世界童颖骏
作为学生眼中的“好大哥”，杭州师范大学中文系教师黄岳杰已经记不清，这些年来，半夜里接过多少个学生的电话。
情况最为紧急的一次，是一位失恋的学生徘徊在钱塘江边。把他接回校园、彻夜谈心，安顿他睡下，黄岳杰才松了一口气。
老实说，每个人都有可能遇到像这位学生一样徘徊迷茫的失意时刻。有人在身边，有人倾听，有时甚至能够挽救一个人的生命。
这或许就是黄岳杰热衷指导心理情景剧的原因。在他眼中，排练和演出心理情景剧，就是和更多的人一起共同直面自己的内心，共度心理危机。
他此次编写的剧本《谁说你别无选择》，反映的就是失恋的话题。寝室里，珊珊因失恋而失魂落魄，其他三名女生在拨打心理热线后确认了这个方案：由唯一一个也在恋爱的室友假装失恋，让姗姗通过劝导别人来告别自己的内心创伤。
“这本书，放在这里只有这么大，可当它遮住你的眼睛时，就像一片天那么大。”道理很简单，可是只有“跳”出来，客观地看，才能真正接受这个道理。
怎样“跳”出来？黄岳杰在点评中再次强调，尽管我们愿意帮助别人“跳”出来，但如果方法不正确，效果也许会适得其反。
这样的时候，寻找专业的心理支持就显得尤为重要。可遗憾的是，尽管众多高校都设置了心理咨询室等机构，安排专业教师通宵值班，但总是乏人问津。
一次调查显示，超过60%的大学生处于心理亚健康状态。心理偶尔感冒，并不等于不健康。但是，通过适度的心理调试摆脱亚健康，世界不就会更美好？
在普及心理健康教育方面，我们需要做的，还有很多很多。
释放
“在创作和排练过程中，我们不自觉地加入曾经有过的心理感受。这种表达，其实是很好的宣泄和释放。”
在叶星看来，相比于传统的心理疏导方式，心理情景剧的优势在于“同伴互助”。
叶星执教的浙江金融职业学院，在层层选拔后将《罂粟花的诱惑》送呈给高教园区的“邻居”分享。父母感情不和、失恋，这两个贴近不少学生实际的元素，被补充到原先的剧本中，获得了更加强烈的艺术震撼力。
去年年底，浙江金融职业学院内部的心理情景剧比赛中，一剧终了，迷你报告厅忽然鸦雀无声，一时间所有的观众都陷入了沉思。这样的效果，让叶星颇为满意。
“同伴用艺术表演的形式告诉你，该如何进行心理疏导，远比接受心理教师的咨询更能让学生接受。因为，面对教师，学生会有敬畏心理，‘你能解决的，我不一定能解决’。而学生之间，完全是一种平等的交流和影响。”叶星如此解释“同伴互助”的意义。
胡程程更为看重的，则是在创造和演出心理情景剧过程中，所实现的心理宣泄和压力释放。
这名中国计量学院材料科学与工程专业的大二女生，从在心理情景剧演出担任导演的经历中，收获着成熟和自信。
在她的团队中，曾经有一名贫困生，主动要求出演心理情景剧中贫困生的角色，并且通过在舞台上公开展示心结的方式，结束了现实中困扰自己的自卑症结。
这样的例子比比皆是。“作为主创人员，我们会不自觉地把自己的心理感受放到剧本和演出中去。”胡程程说，用一种“开放”的心理，不仅仅在舞台上讲故事，同时跟大家分享自己曾经的心路里程，“这种表达，其实是很好的宣泄和释放。”
“当不可言说的心理困扰，成为公布于众的情感冲突时，我们就会释然。从这个角度讲，排剧的过程，成为我们的一种心理享受。”面对广大同学，直面内心的很多问题——这样的舞台经历，被胡程程视作“成长必需的心理准备”。
直面
“人生总有不可抗拒的挫折、分离甚至灾难。跳出来看，会看得更真切；直面现实，才能接受和放下。”
记者发现，不少心理情景剧都来源于发生在校园中的真实故事，中国计量学院选送的《迷失》就是其中之一。
剧中，名叫秦川的男孩不时看到一个身穿红色连衣裙的女孩。这个女骇，总是旁若无人地挽着一个并不存在的男孩的手，对“他”微笑，跟“他”谈心，喂“他”吃爆米花，甚至靠在“他”的肩膀上……
场景切换。心理咨询室内，秦川表达着对红衣女孩的担心：“她是一个可怜的、迷失在自己臆想世界里的女孩。她这样一个女孩，会不会被人撞到，会不会被周围人嘲笑？”
事实上，红衣女孩是秦川臆想世界里的人物。一起车祸之后，秦川痛失心爱的女友，产生了上述幻觉。在惨痛的心理刺激后，他丧失了部分记忆，甚至想不起来自己看到的红衣女孩，就是自己的女友小秋。
感慨之余，听着专业教师的点评，观众开始意识到，人生总会有不可抗拒的挫折、分离甚至灾难。面临生离死别，我们往往会有分离焦虑，此时，应急心理修复就显得至关重要。
“跳出来看，会看得更加真切；直面现实，才能接受和放下。心理危机发生时，我们需要的是平和宽松的心态。”中国计量学院曾延风老师的点评，给感人的《迷失》增添了理性的色彩。
方婷介绍说，与普通的相声、小品不同，心理情景剧注重的不是娱乐性，而是找出现实中蕴涵的心理冲突点。抓住针对人群的心理冲突，用艺术的形式加以表现，往往能起到比单纯的说教更好的心理疏导作用。
浙江理工大学材料与纺织学院大三学生赵晓晓，对此有着切身的体验。
去年，他参演的《重修班的故事》，在校园心理情景剧大赛中深受大家欢迎，获得了一等奖。剧中，3个主角屡屡“挂科”(考试不及格)几乎丧失了自信，但最终，他们通过心态的转变扭转了“人生颓势”。
“不是不能做到，而是我们的态度不够积极。”赵晓晓说，这样的心理体悟，对于大学生来说就像是一锅“心灵鸡汤”。
悦纳
“几十个人的团队，无论主角还是配角，都需要彼此间的沟通和协作。悦纳自己、悦纳他人，忽然变得容易起来。”
点评心理情景剧的教师，基本上都来自各个高校的心理健康教育中心。这是近年来才出现在高校中的一个教育机构，其角色和作用，也随着人们对心理健康问题的重视而显得日益重要。
杭州师范大学心理健康教育中心的李梅曾经担心，“独独一代”是否能有足够的合作能力，把一纸剧本变成完整的一台戏。她惊喜发现，每个人，哪怕是专门负责搬道具的学生，都在参与心理情景剧的过程中得到了成长。
杭师大中文系的大二学生史瑾就在暗自庆幸，如果不是初入校园就接触了心理情景剧，她对友谊的理解可能就不会像现在这么深刻。
大一时，史瑾创作了剧本《祈祷的手》。丢勒和他的好朋友都很热爱绘画，但很贫穷。他们决定以抓阄的形式，由一个人工作，资助另一个人学画。多年以后，画家丢勒功成名就，想要回报无私的好友，无意间发现，好友当年写了两张“画画”的纸条让丢勒先抓！
这两张代表着珍贵友谊的纸条，史瑾和伙伴们想了很久，最终设计成用投影仪打在背景下的方式让观众看到。他们也希望，无论剧本中还是现实中的友谊，都能感染到台下的观众。
方婷也曾接到这样的反馈。不少辅导员老师都发现，心理情景剧推广开来后，班级氛围变了——“独行侠”少了，欢声笑语多了；寝室矛盾少了，坦诚交流多了；“人人都想当主角”，变成了“选合适的人当主角”，即使跑龙套，也要全心投入。
“几十个人的团队，无论主角还是配角，都需要彼此间的沟通和协作。你会发现，在实践的过程中，悦纳自己、悦纳他人，忽然变得容易起来。”22年来一直在杭州师范大学参与“话剧节”组织工作的黄岳杰老师，最近几年成了学生心理情景剧的“非心理学专业指导老师”。
“我爱我”，“我爱我的生活”，这，并不仅仅是当代大学生的心理命题。
共鸣
“原来，这不仅仅是我一个人的问题！”
父母离异带来的心理创伤、考试“挂科”造成的人生挫败感、身为贫困学生难以坦然与同学交往、至爱的亲人在车祸或地震中丧生……
如果这一幕幕发生在现实中，一定是我们绕不开的心灵之痛。可当这一幕幕展现在舞台上，内心忽然发出这样的声音：“原来，不单单是我一个人碰到了这样严重的问题！”
5月9日，杭州下沙高教园区14所高校最优秀的心理情景剧班底，齐刷刷亮相在浙江理工大学的学生剧场。紧张角逐之后，胜出的8支队伍将于5月25日，在浙江理工大学的国际会展中心参加园区心理情景剧的汇演。
“5·25”，是“我爱我”的谐音。谁都希望，能在那个有象征意义的日子里，将自己参与创作表演的，兼具艺术表现力和心理学内涵的心理情景剧，展现在同龄人面前。
作为浙江理工大学心理健康教育中心的国家心理咨询师，方婷曾在去年承担过教育部哲学社会科学研究课题委托项目之一的《心理情景剧的应用研究》，此次，她把承办下沙高教园心理情景剧大赛的经历，看成难得的推广心理教育的机会。
“在我们的学生时代，高低床之间放置着书桌，同学之间面对面交流。而现在‘上床下桌’的寝室构造，造成学生‘背对背’，甚至寝室同学间有时都不说话，而是用QQ交流。”这样的现象，一度引起方婷的深思。
近年来，心理情景剧入驻浙江高校并逐步得到推广，成为改变“心理交流匮乏”局面的重要契机。
在浙江理工大学连续几年举行的心理情景剧原创剧本大赛中，方婷每次都能发现四五十个发生在学生身边的真实故事。
在她看来，写剧本，可以让学生发现潜在的心理问题；彩排，能让身为“独独一族”的剧团成员实现沟通、交流和磨合；而最终的演出和点评，则更是给大家以共鸣——任何时候，你都不是最不幸的那一个。所以，接受自我，珍爱生活吧
