本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标乃是求得个体的舒适，生存及繁殖，它是无意识的，不被个体所觉察。
自我，是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。
超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。
弗洛伊德认为人的心里就像海面上的冰山一样，露出来的仅仅只是一部分，绝大部分是处于无意识的，而这绝大部分在某种程度上决定着人的发展，所以弗洛伊德把他的精力主要用于对人的无意识的研究。下面这张图，我认为能够非常形象的说明他的理论。
在上述三个“我”的基础上，通过大量的学习、整合和理解，我们还必须看到另外两个“我”，其中一个很好理解，就是身我，我的整个身体，即我的可见物质表现形式；还有一个我就不太好理解，叫“大我”，他是前面四个“小我”与宇宙生命（暗）能量总部的接口，以脑波来解释，就比较清楚一点：
前额β波（现代文明人类） 13-30Hz
α波（放松、专注、平静） 8-13Hz
θ波（梦、潜意识） 4-7H
δ波（溶入大自然、本体状态） 0.5-3Hz（这个部分就是“大我”宝库）
现代文明充满了竞争的紧张压力，使人们前额的脑波（前额掌管思考）几乎完全呈现快速的β波，只有在特殊的情形下，譬如放松、平静、或专注的时候，才会转变成较慢的α波。至于θ波，一般人只出现于潜睡期，有时与梦相连，因此与潜意识有关。δ波是熟睡波，想要在清醒时出现，必然脑中一片空白，有时静坐者可以做到。所谓“天人感应”“与宇宙合一”的体验，便与此有关。《涅盘经·高贵德王菩萨品三》：“云何复名为大涅盘？有大我故，名为大涅盘。涅盘无我，大自在故，名为大我。”孙中山在《社会主义之派别与方法》指出：“个人社会，本大我小我之不同，其理可互相发明，而未可以是非之也。”其实，我们人与人之间，人与其他各种生命之间，都是你中有我，我中有你，宇宙间所有生命都有一个大我，简单的说就是宇宙生命本来就是一体化的。先秦两汉文学中出现的伐树折枝事象，就充分渗透文人的生命理念；人们是从生命一体化的观念出发去沟通人和树，用生命能量转换的观念去表现从树木到器具的变化；在出现伐树折枝事象的作品中，有的是表现道家的生命观，有的是展示儒家的价值观，尽管立足的基点不同，但都表现出对生命的珍惜和关爱。大我是“我”的一部分，与灵性领域直接连结。它是永恒、无限的智慧，远远超越我们日常生活的意识和潜意识。这是历史上所有伟大的天才和成功者所取得的力量。是“小我”与宇宙生命（暗）能量总部的通道，也是我们生活中魔法与奇迹的地方。
好了，大家现在看清了我们的五个“我”，他们相互依存、有意识和无意识地相互沟通及对话、相互作用和反作用、相互有序影响，对我们来说都很重要。我们要感谢本我，为我们在不同生命阶段循环、升迁和传递中提供原始档案和不断追加深刻纪录；要感谢超我，帮我们不断维护社会依存关系的和谐；要感谢身我，承载我们在物质世界中不同的生命时空中顺利移动；更要感谢大我，尽管被我们绝大多数的自我所忽视，但他还是竭尽全力为我们免费提供大自然中的各种能量，并为那些友善沟通者提供超常能量，从而创造了令非觉悟者难以想象的无数生命奇迹。
当然，我们不容易很快就接受大我。大家知道，现在社会会上很多成功学方面的培训，重点是开发潜意识能量，即开发本我的能量，应该说对不少参与者是很有效的。部分参与者无效的主要原因在于，没有满足本我“永远追求快乐、逃避痛苦”的工作机制，没有找出或设定令其产生足够快乐的兴奋点及产生痛苦的压力，即有效目标。而大我，只要真正明白了、认可了，就知道自己的责任和使命，不需要找出或设定令其产生足够快乐的兴奋点及产生痛苦的压力，我们来到这个世界上的责任和使命自然超越任何个人快乐和痛苦的动力源，所以凡是大我的善用者都将创造不可思议的奇迹和未来！
我对我所面对的宇宙100％负责，凡事没有所谓外在原因，不仅包括我的所言、所行、所想，还包括我生命中出现的其他人的所言、所行、所想。当别人出现问题的时候，那也是我的问题。每件事都以想法呈现在我的大脑里。视每个问题为机会而非折磨。问题不过是旧有记忆的重现，用来提醒我们再一次以爱的眼光去看，以灵感去行动的机会。我跟我的身体交流：“我爱你现在的样子。谢谢你一直与我同在。如果我曾经对你有任何的怠慢，请你原谅我。谢谢你带着我行走。谢谢你保有我呼吸。谢谢你让我心跳不止。”我感动得流下了流泪。
最近我学习了一本揭示新版夏威夷疗法——“荷欧波诺波诺”大我意识法的书《零极限》，提倡释放内心有害能量，让个人通过感恩与忏悔将耗费于记忆中的能量，转化为接收灵感的能量。通过恢复个体内在平衡，再恢复宇宙万物平衡。书中提出的四句真言可操作性很强，即“我爱您”、“对不起”、“原谅我”、“谢谢您”。
“对不起，请原谅”。这样说是想表达：有件事在你不知情的情况下，进入到你的生命中（身体或思想中）。我告诉大我，我想请求原谅内在的自己（造成这样的情况），我不是请大我宽恕你，我是请大我来帮我宽恕自我。我说“谢谢你，我爱你”。谢谢你是表达我的感激，表达我对所有美好事物的敬重。我爱你是将滞塞的能量重新流动起来，让我又重新连接上大我。大我是纯粹的爱，并且毫无限制。
觉醒大我有三个阶段，分享我的体会，它们是：
（1）我是受害者。我们认为社会就是剥削和压迫我们的。社会是因，我们是果。
（2）我开始掌控了。我看了部改变生命的电影，如《秘密》，我开始觉察到本我的力量了，开始想象未来，采取行动，实现成就感。
（3）我开始觉醒。经历了前两个阶段之后，我开始意识到本我意图也有局限性。我开始觉察到，当握臣服于某种超自然力量时，奇迹开始发生。我意识到生活是种选择而不是控制。我选择清除一切负面记忆、阻碍、能量和频率，都化作纯洁的无量无数、无边无际、无坚不摧的光……最奇妙的事就是与每个当下和谐。从此开始，我的生活在一连串的惊叹、奇迹和感恩中度过。
感谢您看这篇文章！如果文中的观点让您不舒服，肯定是我的表达不够好，是我的责任，我一定改进，对不起、请原谅！无论给您是否带来帮助，我都要告诉您我内心深处的话：我爱您！永远无条件的爱您！
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
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