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“该到谁家过年？”
婚姻焦虑困扰年轻人
该到谁家过年，是困扰独生子女人群的一个特殊问题。市民小栾夫妻年前为了这件事吵得几乎要离婚。小栾说：“每到过年我们俩就为了到谁家过年吵吵。平常的日子里老公是个好女婿，我和公公婆婆处得也还行。为什么5年了年年都到他家过年呢？”最后两个人冷净下来，到心理诊所求助婚姻家庭指导师开解心结。
接诊他们的心理学博士于敬东分析认为，对一对平等的夫妻来说，两个家都是同等重要的，不能厚此薄彼。关键是在婚姻的最初就应该有明确的约定，不要因为面子关系不敢诉求，只到忍无可忍才爆发。男方应该说服父母尊重太太的选择，在年夜饭上作必要的调整，尽量满足两个家庭的需要。
于敬东认为，如果夫妻真是想找个问题来整理一年的情绪，最好也不要选择年夜饭做话题，因为这样的话题牵扯两边的家人，让人联想到亲情的伤害，处发深层的焦虑。我们一般都把家视为自我的一部分，如果对方不尊重自己的家，就如同被贬低了自我，内心愤怒可想而知。爱对方的家人也是两人情爱的一部分。
经过心理咨询后小栾和丈夫达成了共识，双方一致认为需要淡化年夜饭的意义，意义越重要，双方越会失去弹性。过年的目的就是放松和团圆，吃团圆饭。公公在莱阳，岳母在福山，要么今年在莱阳过，明年在福山过；要么中午在莱阳团圆，晚上到福山团圆，除夕那天让双方父母都有机会过个团圆的年。
“我更自卑了”
“年终奖”成心理分水岭
“先进个人”、“年终奖”本是锦上添花的事，拿到了高兴，拿不到也得坦然接受，但也有人为了这件事产生了心理问题而求助于医生。
心理诊所日前接诊的一位白领青年从单位开完年终大会便天天心情抑郁，仿佛什么成就都没有，荒废了时间，提及自己来年的前途，更是没来由地“心慌”。
对此，于敬东博士认为，每个人都想在工作中取得出色的成绩，当工作不能达到自己预期目标时，心理就会出现失衡，于是焦虑油然而生。面对这样的状况，一要客观地分析环境与自身条件，经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例。不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。其次，不要过高要求自己，总与别人比。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的目标定得太高，根本实现不了，总是会受到各种各样的挫折。应该学会“原谅”自己，养成一种 “凡事尽力而为即可心安理得”的心态，这样就能保持平和的心境。如果感觉压力巨大，不要一个人扛着，应该尽可能增加与朋友、家人的沟通，将自己的烦恼与压力表达出来。
怎么安心工作？
“心慌慌”影响正常工作
这几天，市民李女士近来觉得烦躁，越是临近过年，越是无法安心工作。每天按时走进办公室，却提不起工作的兴趣，仿佛“魂”在外面飘着，坐在办公桌前，却不想工作，看不进去材料， 做什么都心不在焉。
咨询后于敬东认为，李女士发现出现节前特别兴奋和无心工作，和平时工作压力有关。在这些压力的作用下，她本能地想要改变，就会依赖于外力，节日长假至少可以作为暂时的外力，带来短暂的放松缓冲，所以她往往由于过多的期待而表现出高度兴奋。处理这种长假的急盼心理，最好检查案头工作，做好放假前的工作计划，让自己有张有弛，不要让节奏变化得太突然，可以更多想一想长假最后两天打算如何收心，给自己的兴奋度“泼点冷水”。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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