亚隆是当代存在主义心理疗法的代表人物，美国心理治疗大师。在年轻时代，他曾接受长期的精神分析体验训练，因此能够恭请自己，而这一自我的共情给他自己带来了诸多值得回忆的生活财富。——Psy525.cn
精神分析体验训练，简而言之，是指精神分析取向的治疗家在获得执业资格之前，自己先需要接受一定时间的分析性治疗，探索自己潜意识中的困扰，以使将来能够更加健康和坦诚地面对来访者。
当亚隆在他的精神分析师史密斯（Magnard Smith）那里接受了很多小时的分析体验后，他开始发现到发生在 自己身上的一件事，那就是当亚隆的父母去世时，他曾贪婪地期望从父母那里继承财产。而他的父母并非富裕的人，是从俄罗斯移民到美国的一般家庭，凭借自己的努力积累了微薄的财富。意识到这样的冲动之后，亚隆为了克服内心产生的内疚，开始猛烈地批判自己。
可是史密斯先静静地听着，然后出人意料地以接受的语气道：“我们的人性就是这样。”
亚隆感觉被击中了，之前的自我批判瞬间被瓦解，他开始理解和包容自己不完美的部分，这为他今后的人生带来许多光明，也使他能够去包容他的来访者，对那些病患中的来访者产生帮助。
成为治疗大师的亚隆在许多年后的回忆中，提到了在史密斯那里接受700小时的分析训练过程。他描述这种对自己人性的接纳是他最无法忘怀的一刻，在那一刻他遭遇了真实的自己。
人非圣贤，孰能无过。自己过于内疚地责备和悔恨，并不能解决什么问题，反倒会是自己跌倒到防卫自己的虚伪深渊中。
在某些思维强迫类型的来访者中，他们可能会出现很善于批判自己的强迫想法，但最后往往会发现，正是因为他们无法接纳自己的某些不足，无法放下对于自己的心灵是完美无缺的期望，才使他们无法停止强迫思维，这就是内疚感的代价。一旦他们能够坦然接纳和包容了自己，他们的症状就可能慢慢消退。
而在某些体验式的成长团体中，可以观察到许多人急于批判自己，或者要求别人来批判自己，试图以此快速成长，但或许如此，成长永远被固着在原来的地方，所谓的成长也不过是表面的现象，只有哪一天开始包容了自己，或许所谓的成长才有可能。
在这个世间的生存中，其实我们谁又不曾对他人心怀恶念，或者胡思乱想呢？只要我们能了解和实践，我们的人生总体上是对人心怀善意，对社会有所作为就好。
我们谁又能保证自己在生活的每一时刻都完美无缺呢？
作者简介：
梁晓闻
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