问 我很怕周围没有声音的感觉，上下班的时候必须听音乐，或者听手机电台，做家务时也是，声音开得很大，连睡觉都要戴着耳机，第二天醒来才发现声音没关，我担心这样会影响听觉，而且有时确实会耳朵疼，怎么戒掉这个习惯呢？答 听觉是我们人体与外界交流的基本功能之一，这个功能很重要，它相当于一个输送管道，把外部的信息收集到我们的中央处理器，是实现我们与外界顺畅沟通的必备条件。如果丧失此功能，相当于部分与外界交流信息受阻或中断，由此产生的焦虑及影响是多数人无法想象的。因此，听觉对于我们每个人来说，是体验幸福的必备，我们应该好好珍惜利用这把老天赋予的幸福钥匙。你说想戒掉用耳机营造有声音的环境的习惯，因为担心影响听觉，这份心情是可以理解的。可凡是我们想要刻意戒掉的东西，往往越是离不开，戒断，会令我们非常难受。所以，不如我们一起来尝试从不同角度分析其你需要这样做的原因和可能性，或许有助于你对自己更加了解，同时慢慢知道该怎么做。这是个自然而然的过程。我猜想，人际交往中的你可能常出现这两种模式：一种是通过不停说话，哪怕是无多大意义的话，来打破令你害怕的安静。初初对方可能感觉到你很热情，可久而久之，就会有被粘着的感觉，呼吸的空间很少，关系中的氧气不够；另一种可能是你说话很少，有时甚至会给人冷漠的感觉，跟你相处的人容易产生距离感，因为两者间隔的空间太大，彼此间难以感受对方的回应。是什么，是害怕、紧张、担心、焦虑吗？可能还有很多很多的感受。我猜，当你看到身上有这么多不舒服的感受出来时，再往下看，可能还会看到自己深深的压抑，甚至恐惧的部分。也许此时你会疑惑，那我的这些感受是从什么地方来的呢？在很早以前，我们的儿童精神分析学家梅兰妮?克莱茵就说过，婴儿在与母体分离的那一瞬间就开始体验到来自内部与外部带来的焦虑。由此可见，我们的情绪从那一刻起就开始了。每个婴孩最初感受到的情绪信号均来源于自己的原生家庭，也就是我们的父母，从渴望与母亲融合到想控制母亲的想法，以及与父母的互动，在这些过程中，我们的情绪也从较为原始逐渐发展到较为成熟。再从权威的角度分析，在你的原生家庭里，可能你的父母对你是过于严厉甚至苛责的。在你的耳边经常会出现一些很强势的令你烦燥不安的声音，比如：指责、唠叨，要求你服从于他们等，这些声音在强迫你把它们听进去，一方面你感到因被迫服从而产生的反感，另一方面又认为自己得听从父母的话，否则就意味着你不是一个值得被他们爱的孩子。到底是听自己的，还是听他人的声音，你纠结冲突了。于是后来，聪明的你选择了把你的注意力转移到外界的第三种声音，用它来支持自己那根脆弱的神经。为了能长期在严厉与苛责的环境下求得生存，你逐渐学会了贿赂他们，通过认同他们的声音来保护处于水深火热的自己。在你内心，与其说，这让你巧妙地躲开了一次没有商量余地的尴尬，不如说，你成功地逃避了一场即将到来地动山摇的灾难。另一种可能，从安全感角度讲，声音的存在，就像有人在关注回应你，哪怕是噪音也好过没有声音，它是一种有回应的象征，这是你早年需要的客体。一个内在安全感缺乏的人，大多有个象征性匮乏的童年记忆，比如：回应的声音或者某些物质等，长大以后，就会去追寻童年中匮乏的那些。 这是否可理解为，你将父母的声音内化成了自己身上的一部分？早期的你对母亲的呼唤时常换不来母亲给你的关注与回应，在你身上无数次体验过与母亲的分离焦虑，所以现在的你，在日常生活中，时时重演早期的情境，以让自己感觉不孤单。如果声音停止了，你会感到焦虑，似乎又把自己重新打回到那种空邝无声的状态。有声音代表着母亲给了你回应，没有声音意味着母亲消失了，你有被抛弃的不安感，那是年幼的你无法去面对的。如今，有声音的状态，是你可以自由控制的，就像你拥有一个有人回应你的能力，于是你的安全感得到了及时的补充
作者简介：
宁启智
国家二级心理咨询师
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