很多来访者会这样问，我现在遇到了心理困扰，应该怎么办？用什么方法能解决？或许，来访者想让咨询师告诉他一个方法或一个答案，自己只要照着做，问题就解决了。
我感觉这个问题很难回答，似乎没有一种简单易行、立竿见影的方法，能让来访者轻松解决问题。那来访者会问，没有方法不就解决不了心理问题了吗？我想说，方法
是有的，但不是简单、速效的方法。以我们心理咨询师为例，所有的咨询师都经历过心理困扰，后来又从事了心理助人工作，为了走出自己的困扰，为了更好的为来
访者治疗，我们学习了很多心理学知识，参加了一些心理学培训，找别的咨询师为自己做咨询、督导，最重要的是，花费大量的时间、精力进行自我觉察、自我体
验、自我分析、自我整合。这些都是解决心理问题的方法，而且需要常期不辍的进行，只有通过不懈的努力，才能走出自己的心理困扰，使自己的心理状态越来越
好，最后还能帮别人解决心理问题。来访者如果能做到这些，或是做到其中一两项，就有可能走出自己的困扰，关键是——坚持和努力！
作者简介：
李小鹏
国家三级心理咨询师
已帮助过
6.7万人
入驻年限
8.3年
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