如果想在职场上混得风生水起，除了出类拔萃的工作能力、和谐的人际关系，还需要什么？还需要我们在面对压力时，要当自己是“打不死的小强”，因为衡量一个人的“职商”还有一个标准就是“抗压力”。同样，在生活中也是如此，“你有压力，我也有压力”一度成为网络流行语，揭示了压力在生活中无处不在。
压力是导致消极情绪的元凶，所以作为压力山大的现代人，抗压指数的高低直接决定了我们的幸福指数。虽然我们都想要无压力的生活，但这无异于痴人说梦。此外，压力也并非一无是处。适度的压力，有助于激发我们的潜力、责任感，甚至可以让我们突破自我、超越自我。“抗压力”差的人，即使能力超群，但在面临压力的时候，能力发挥会失常，结果当然不尽如人意。
我的一个朋友，总是抱怨命运不济，倒霉透顶，喝凉水都塞牙缝，吃快餐都能吃出飞虫。失业在家那段时期，她的情绪低落到了谷底，每天上网到凌晨三四点，然后睡到中午十二点起床，她总是跟我抱怨命不好，任凭我怎么劝说都无济于事。
在那段时期，她总是紧绷神经愤怒地瞪着这个世界，结果变得越来越消极，甚至情绪恶化，这种状况直到上班之后才有所改善。
面对压力，有人积极面对，另外一些人则选择了逃避。然而，现实生活不允许我们置身如同温室花朵那样理想化的环境，即使我们牺牲了升职、加薪等机会，逃避了一时的压力，也不能永远都不面临压力，“躲得过初一，躲不过十五”，而我们“躲过初一”的结果却是面对“十五”时更为被动与束手无策。在抗压方面，北大人做得很好，由于能力强，所以比普通人承受了更大的压力，而他们非常善于处理压力，总能将负面情绪化解于无形。
毕业于北大光华管理学院的韩莹莹，2005年硕士毕业后进入一家进出口公司。经过三年的努力，她成了公司的业务骨干。但与她职位与薪酬成正比的是她承担的任务。然而，就在别的同事天天嚷着“压力山大”、感觉“透不过气”的时候，她却始终保持着充沛的精力与高度的工作热情。
公司旁边有一家健身俱乐部，经常有同事去打沙袋，发泄负面情绪，也有些女同事相约去歌厅狠狠地“K”一次歌发泄压力。有一些同事经常给亲友打电话倾诉，打到后来，朋友一看到她的电话都不敢接。只有韩莹莹似乎从来都是从容镇定，举重若轻。有一次，公司聚餐，大家聊到现在人压力大，于是有人问韩莹莹：“你难道没有压力吗？”韩莹莹笑了：“我怎么会没有压力？其实，刚开始我天天在压力下，也感到很压抑。但有一天，我看到一个孩子无忧无虑、自得其乐地笑，我就问自己，既然人人都要面对压力，都不能逃避压力，那我为什么不笑着面对压力？”
同事追问：“怎么才能笑对压力？”韩莹莹说：“经常给自己‘泄泄气’，开心就好。从前，在见客户时，我总是要让自己表现得最好，希望不损失任何一个订单。这种心态，让我在见客户前有着巨大的压力，而在跟客户交流时表现得不够自信，自然谈得不顺利。如果一笔订单没有签到，我会自责沮丧很长时间，以至于影响到下一次的谈判。后来，我转换了思维，客户在决定是否与我们公司签订合同时，虽然我给客户的印象很重要，但这绝对不是唯一的因素，比如客户自己的资金出现了问题，或者其他公司采取了非正常的竞争手段……这些因素是我没办法把握的，所以，我只能让自己问心无愧。”其实，还有一个原因，韩莹莹没有说出来，那就是她告诉自己：“有这笔订单固然是好事，但如果没有这笔订单，公司的业务、她的职位也不会受影响。”这种超脱的心态，反而让她在谈判时，自信淡定，不卑不亢，更给客户信心，业务量不仅没有减少，反而增多了。
“抗压力”是心智、体力与情绪成长的基本条件，我们对压力的承受能力与我们的进步、内心力量成正比。无论我们是哭还是笑，压力都在那里，不多不少，与其咬牙切齿地痛恨压力，不如笑着面对考验。现代社会，竞争激烈，不进则退，如果没有强大的抗压力，迟早要被淘汰，而我们把外在的压力变成内心的动力，就会激发潜藏在我们生命里的全部能量。
压力无处不在，既然逃不掉，与其愁眉苦脸消极应付，不如笑对压力，将压力转换为动力。要想转化压力，我们有必要了解产生压力的根源。如果我们学会笑着面对压力，用积极的心态去面对压力，压力自然就会转换为动力，我们也能很快找到解决问题的方向。
生活中的真正智者，往往也是“抗压力”极强的人，因为他们善于将沉重的压力转换为年轻的活力，善于从压力中找到让自己积极行动的动力之源。
（1）压力即考验
当我们面临压力、产生逃避的想法时，要告诉自己：“这是对我的考验，这是活力与精力的源泉。”如果这个世界没有压力，人类前进探索的脚步就会停止，同时，人类的机能也会逐渐倒退。
（2）培养幸福感
所谓幸福感，就是培养自己快乐、欣喜、自豪、感激等情绪的能力。有较强的幸福感，意味着我们更能积极地面对问题、面对压力。
（3）增强幽默感
如果我们能够用幽默、诙谐的方式来调整自己的情绪，不仅可以提高抗压力，还能锻炼我们解决问题的创新思维。
（4）提高解决问题的技巧，积极行动
我们要学会理智地看待面临的压力，切忌因为压力的到来变得惶惶不可终日、焦虑不安，要让自己首先冷静下来，然后尽可能地思考解决目前所面临压力的方法，然后积极行动。
