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  第一种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法  苹果 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。  葡萄柚 “葡萄柚饮食”是一种30年前在西方...(展开)

  小编推荐：冬季5款减肥粥美味又瘦身 入冬减肥瘦身食谱大推荐  第一种：全流质减肥法  功效：清理肠胃，增强体质。  这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶...(展开)

  冬季减肥食谱1：杂菌芝士烩饭  玉蕈50克、金针菇50克、杏鲍菇50克、洋葱1/4个、蒜半片、橄榄油半勺、米饭适量、麦片30克、巴马干酪2茶匙、盐和胡椒粉少...(展开)

  1、皮蛋瘦肉粥。  皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次，皮蛋含铅，不可以多吃。  皮蛋2个切小块，瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许，切丝。煮之前...(展开)

  牛蒡虾仁  材料：虾仁200克、牛蒡100克、黄甜椒50克、青椒50克、生粉3克、酱油、水  做法：  1、虾仁洗净沥干，撒上生粉、放入热水中略汆烫后捞起。...(展开)

  秋冬季，饭桌多了一些马铃薯、红薯、芋头这样的菜，别看这些菜外表不怎么好看，但是它们的营养可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它们的滋补功效和减肥功效是其他食物无...(展开)

  自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中...(展开)

  瘦身粥的做法大全一：芹菜粥  材料：粳米、芹菜、生菜、葱花、香油、盐  做法：  1、首先将粳米洗净，浸泡30分钟，后放到锅中熬煮至水沸腾。  2、然后将芹...(展开)

  到了冬季，对于既不想运动又想要瘦身的女性来说，减肥食谱就成了她们最关心的一个话题了。那么吃什么能够减肥呢?今天小编就为大家介绍十款冬季减肥食谱，让大家能够在...(展开)

  饮食决定减肥成败，想减肥的你如果不能科学安排自己的减肥饮食，就算每天有再大的运动量，也不可能让你瘦下来。下面就为大家一款一周快速减肥食谱吧，让你在这个夏季重...(展开)

  热量与人肥胖情况息息相关。热量消耗大于摄入量，脂肪就会减少，反之就会增加。那么减肥每天需要摄取多少热量?这个因人而异，但可以通过热量计算公式来计算自己所需热...(展开)

  第一天、枸杞消水肿  早餐：1碗薏米粥，1小条黄瓜，30克枸杞泡水喝  中餐：1盘黄花菜，半碗米饭  晚餐：1碗米饭，1碗蔬菜汤，30克枸杞泡水喝  喝枸杞...(展开)

  目标：7小时减掉个人超出体适能标准体重的30%  1、首先以循环训练来进入训练，再以有氧训练来提高心肺功能和耐力。  2、其次通过自身体重做徒手的循环训练，...(展开)

  如今已进入秋季，但是减肥不能停，保持一个好身材是不分季节的。下面小编跟大家分享6个秋季减肥的小妙招，帮你轻松助瘦。  1、做个爱喝水的人  水对于维持体内水...(展开)

  美味晚餐减肥食谱  1、醋拌藕片  莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。  ...(展开)

  是不是还在为每天吃什么而发愁呢?对于正在减肥的妞们来说，这可是一个难题啊。担心吃多了会发胖，要不就是食物热量太高。不用担心，今天为大家介绍几款减肥的瘦身饮食...(展开)

  肥胖对于很多爱美的人来说是一种忧伤，很多肥胖的人都很想瘦下来，坚持几天就开始管不住自己的口，其实这个世界上还是有很多对症的方法来对付肥胖的你，例如减肥食谱还...(展开)

  许多人都知道要想减肥效果好就需要合理的饮食。那么哪些食物吃了减肥效果好呢?下面给大家介绍越吃越瘦的减肥食物，供大家参考。  煮鸡蛋减肥法  一天食用8～9个...(展开)

  小米富含丰富的维生素B1、B2、蛋白质、桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜、有助于减肥瘦身哟~小米是顶呱呱的脑护士、在小米粥里加入桂圆可以补血养心、安神益...(展开)

  NO.1  1.早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。  2.中餐一碗饭+菜。  3.晚餐於七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即...(展开)

  冬季吃什么减肥好?下面小编推荐4中冬季最佳减肥食谱。烹饪时候少放盐油，并且控制食量，另外结合运动，一个月瘦10斤绝对不是梦哦!  1.橙子胡萝卜汁  现在冬...(展开)

  红豆减肥的方法有很多，总的来说有三种类型，一种是运动减肥，就是消耗体内的脂肪，一种是饮食减肥，避免摄入过多的油脂脂肪等，另一种是药物手术减肥，虽然都可以减肥...(展开)

  冬季减肥食谱一：苹果蛋饼  主料：苹果、鸡蛋  辅料：鲜奶、糖、色拉油  做法：1、将鸡蛋打散，加入少量鲜奶和糖搅拌;将苹果去核，切片。  2、将平底锅加油...(展开)

  山药是冬季的当季食材，含有大量纤维素，食用后可以产生饱胀感，从而抑制食欲，有助于控制饮食。热量低还能帮你丰胸的山药美食，是减肥的上上之选哦!下面小编就来为你...(展开)

  减肥的人往往选择不吃晚餐，其实这是不利于减肥的，而且长时期不吃晚餐会严重影响到身体健康。减肥不能不吃晚餐，也不能随便什么都吃。下面小编给大家推荐6种减肥晚餐...(展开)