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  一、凉拌木耳  原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。  调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。  做法：  1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流...(展开)

  白领排毒的3个方法  一、饮食排毒  多吃粗粮食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。  二、运动排毒  每天快走30分钟...(展开)

  百合山药粥  百合先煮，去渣取汁，加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。  柏仁安神粥  柏子仁和参须同煮，水三碗煮至两碗，香菇切丁爆香，加入肉丝、粳米同炒至肉...(展开)

  在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。这套减肥食谱食谱提供营养菜单，可帮助有需要的美女们，效果可能不太显著，但每月可以减掉约...(展开)

  一周豆浆减肥食谱：第一天  减肥过的朋友都知道，便利商店无庸置疑是减肥者的最佳战友，因为便利店的食物热量标示得非常清楚，绝对不会失控乱吃。  早餐喝一大瓶豆...(展开)

  海味塑身汤  材料：高汤、海带20克、冬瓜片(连皮煮)40克、鱼片60克、蛤蜊60克、陈皮5克。  作法：  冬瓜连皮切块、蛤蜊泡水吐沙备用。  等高汤滚开...(展开)

  一周水果减肥食谱：第一天  早餐：全麦吐司1片+ 牛奶1杯+ 苹果1个  午餐：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤+梨1个  晚餐：米饭半碗+炒四季豆+白萝卜...(展开)

  豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等，可以减缓过氧化脂质的产生，从而抑制脂肪吸收，同时促进脂肪的分解。海带出了富含碘，还具有...(展开)

  一、冬瓜荷叶汤  中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食...(展开)

  第一天  早餐：2片面包，200克酸奶1杯  午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙  零食：1个红萝卜(大小不限)  第二天  早餐：2片面包，1个煮鸡蛋，1...(展开)

  【第一天】  早餐：花生酱土司一片、柚子半个。  午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。  晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、...(展开)

  周一：木瓜 黄色水果  周一是每个上班族妹子最伤不起的日子，面对堆积如山的工作头疼不已，为了让自己在工作中拥有充沛的精力，这时来一杯“橙色心情”的木瓜汁，是...(展开)

  一周减肥食谱大全星期一：三色冬瓜丝  原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。  调料：盐、味精、色拉油、淀粉。  做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，...(展开)

  星期一：鸡肉沙拉+酸奶  鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富...(展开)

  减肥期间很多人都比较亲睐与饮食减肥方法，不挨饿又能享受美食，是多好的一个减肥方法啊，可是你知道怎么吃能快速的掉肉吗?在补给食物的同时又能如何快速掉肉呢，那小...(展开)

  周一减肥餐单：  早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。  餐点：葡萄一些。  午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。  餐点：酸奶一杯，香...(展开)

  一周素食减肥食谱：星期一  早餐：鲜榨橙汁，全谷物松饼，香蕉加草莓  午餐：沙拉，浓汤  晚餐：旺火炒洋葱、胡萝卜、蘑菇，豆腐  一周素食减肥食谱：星期二 ...(展开)

  如何判断自己体内是否有湿?  1、头发爱出油  2、面部油亮  3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)  4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。  5、小肚子大  6...(展开)

  吃肉减肥最快的秘诀  不需要节食绝食，甚至你吃大鱼大肉也同样能够减肥，那么你知道是为什么吗?其实只要吃低脂高蛋白的肉类就可以了，鱼肉、鸡肉、虾肉和一些海鲜的...(展开)

  一、凉拌木耳  原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜。  调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。  做法：  1、先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流...(展开)

  豆腐皮肠  用料：鲜豆腐皮一大张，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，马蹄爽(去皮)70克，豆干丝100克，青笋70克，葱丝10克，姜丝10克，番茄酱20克...(展开)

   3款春季减肥的食谱  南瓜汤  材料：南瓜、姜。  做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆...(展开)

  饿，似乎成为了一些人饮食减肥的重要手段。然而，长期靠饿来减肥，反弹快而且会造成营养不良。要健康减肥，不能亏待自己肠胃。下面，小编推荐一周减肥食谱，饱腹还能甩...(展开)

  首先的问题是为什么会有平台期。我们都知道，减肥开始时体重下降非常快。个把月减3、5公斤很平常。我们先看看减掉的是什么，你就明白什么是平台期了。  作为减肥常...(展开)

  研究表明，吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松。我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢，只有在进食时才能加快身体代谢能力。因此，如果你错过早餐，你...(展开)