仰卧板是针对年轻男女健身训练而设计出来的一种健身器材，此健身器材可锻炼腹部，背部相关肌群以及手臂和腿部肌肉。同时能够起到一种保护脊椎的效果，下面来看看折叠仰卧板...(展开)

论你是初学者还是专业飞行员，是菜鸟还是老鸟，具备过硬的滑翔伞理论知识，都能很好的帮助你更高、更快、更远、更科学的进行飞行！那么什么是滑翔伞呢？接下来本站来详细为...(展开)

俯卧撑运动可以很好地提高身体的健康状况，它能够锻炼到身体的每个部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉。那么，俯卧撑架和徒手哪个好呢？下面就让本站小编来介绍一下吧...(展开)

越来越多的人意识到健身的重要性，俗话常说，想要长寿，秘诀很简单，就是“管住嘴迈开腿”，可见运动的重要性。那么，臂力棒好用吗？下面就让本站小编来介绍一下吧！臂力棒...(展开)

膝盖关节的半月板为纤维软骨组织，呈周缘厚、内缘薄的楔形，从平面上看为半月形，因而称其为半月板。其充填于股骨髁与胫骨髁之间，有增强膝盖关节稳定性的作用。半月板的结...(展开)

电动滑板是以传统滑板为基础，加上电力套件的四轮交通工具。目前的电动滑板一般分为双轮驱动以及单轮驱动两种驱动方式为主，最常见的传动方式分别为:轮毂电机(HUB)、...(展开)

滑板车由于速度适中，好学易操纵，有刹车装置（踩后轮刹车），如果只是平时代步、普通娱乐，一般情况下不容易摔倒。所以它适合多种年龄层的使用，特别在青少年中更是让人爱...(展开)

人们在使用漫步于锻炼身体的时候，它可以充分调动人体全身的肌肉，使得起到全身运动作用，对人体健康帮助是非常大的。但是如果人们错误使用漫步机，不仅起不到锻炼身体作用...(展开)

踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车...(展开)

坐姿蹬腿器，由于可以自行调节负重到远远小于自重，因此很适合下肢能力不强的小白起步，同时也方便有膝关节伤病的人，康复时使用，伟大的35秒13分神迹缔造者麦迪，膝盖...(展开)

踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车...(展开)

使用太空漫步机时双腿不要完全伸直，而要略微弯曲，使腿部肌肉得到更好锻炼。一般，建议中老年人每周锻炼3—5次，每次20分钟左右，并结合其他力量训练器械和柔韧性训练...(展开)

哑铃小巧玲珑、物美价廉，特别适合老年人进行力量锻炼，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应选择通风比较好的环境，尽量避免在空气混浊、气温寒冷或酷热的环境...(展开)

肌肉产生运动，同时也帮助身体维持静止的状态。随着年龄的增长，肌纤维自然萎缩，力量下降，不仅动作迟缓，而且稳定性降低，肌腱与骨膜更易发生过度磨损，所以各关节发生疼...(展开)

单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人，那使用动感单车该注意什么呢？正确的单...(展开)

世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管...(展开)

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水，那使用动...(展开)

动感单车运动有着很多好处，动感单车可以很好地提升运动能力，并有效的改善我们的身体素质。曾有一项研究，对比了16周动感单车课程前后，男女大学生身体状态变化的结果显...(展开)

在动感单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。可以让人在有趣的运动中加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，并且可以消耗大量能量...(展开)

现代人越来越重视健身运动，因为每天上班基本都是坐着的，如果再不运动，身体的抵抗能力就会越来越低，而且体形也会变化，很多都纷纷都买了几个哑铃进行肌肉训练，那使用哑...(展开)

动感单车是一项重复性的运动，效果非常棒，因此我们也需要充分的掌握正确的骑行技巧，是我们在锻炼时最应该注意的事项。坚持使用动感单车进行锻炼不仅能够预防降低运动损伤...(展开)

骑动感单车是一种有效减肥的有氧运动，能够帮助消除脂肪，有瘦腿功效，还能增强人的心肺功能。但是骑动感单车对膝关节的灵活性有所要求，稍不注意可能会造成膝关节受伤，膝...(展开)

踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法，那使用动感单车该注意什么呢？...(展开)

很多人以为骑动感单车主要要靠腿部发力，其实这个理解是比较片面的。既然骑动感单车的主要目的是锻炼下半身，所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这...(展开)

现代人越来越重视健身运动，因为每天上班基本都是坐着的，如果再不运动，身体的抵抗能力就会越来越低，而且体形也会变化，因此很多人纷纷购买几个哑铃用来在家锻炼身体，那...(展开)