月经是每个女性一个非常特殊的时期，在这个时期内女性朋友不仅需要做好卫生工作，这样才能保证女性的身体健康一点，而且在月经期间减肥效果是相当明显的，因为女性在经期内...(展开)

在月经期间减肥就要有决心，但是我们要注意不要做些对月经有危害的事情，尽量减少对月经的伤害，保持一个良好的日常习惯。不过在月经期间减肥效果是相当明显的，因为女性在...(展开)

大城市里很难找到空旷的地方跑步，夜跑族们就喜欢沿着公路去跑。但公路上车辆穿梭，在公路上跑步，多少会有点不安全。为了安全，建议跑步时候避开车流高峰期。另外，跑步方...(展开)

足够强度的大量力量训练，能使训练者在训练结束后也保持较高的代谢水平。在训练结束后的15小时内，力量训练者平均会继续消耗51千卡热量，那锻炼上肢力量时该注意什么呢...(展开)

缺乏训练或身体状况不佳时长跑，容易头晕且身体负担不了这么大的运动量。建议参加马拉松赛或长跑的人，一定要有长期锻炼的基础，赛前最好进行全面的身体检查，身体合格者再...(展开)