梨状肌是臀部的深部肌肉，从骶椎前面开始，穿出坐骨大孔，而将其分成梨状肌上孔与下孔，止于股骨大转子。梨状肌主要是协同其它肌肉完成大的外旋动作。梨状肌损伤多久能好呢...(展开)

护膝提供的只是提供辅助性的保护。保护膝盖，最根本的还是要经常锻炼，增加肌肉的力量。所以在使用护膝时候要注意护膝的使用情形，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是...(展开)

由于各种原因造成的过度使用可导致跟腱内的纤维发生慢性损伤，如超负荷的运动、频繁在硬性地面如公路上奔跑、爬山等，均可引起跟腱炎，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，...(展开)