健康的中老年跳广场舞也要注意7点禁忌，否者跳中老年广场舞就成为伤害自己的一种方式，中老年如何正确的跳广场舞，必须要仔细看下面的7个点。1、做好热身运动，运动前活...(展开)

夜幕降临，秋意渐浓的北京已经有了些许寒意，但秋风阻挡不了广场舞爱好者的脚步。刚吃过晚饭，王怡就离家来到了附近的公园。音乐响起，舞会开始了。点击进入下一页9月30...(展开)

中老年女性在跳广场舞的时候，如果穿错了内衣，或者干脆不穿内衣。会导致乳房晃动程度过大，会有极大的几率损伤到乳房内的弹性纤维组织。会加速胸部下垂乃至增加其他乳腺疾...(展开)

健身操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。 跳健身操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健...(展开)

韧带肌肉拉伤是每个舞者的痛，不管是跳广场舞还是古典舞等等的舞者对肌肉韧带拉伤这个词都很熟悉。如何有效的防止韧带肌肉拉伤呢？本期《广场舞百科》就给大家分享5个方法...(展开)

现在广场舞已经成为中老年人最喜爱运动之一，广场舞的好处我们的《广场舞百科》给大家普及了很多。当然有好处肯定就有弊端，弊端就是广场舞不是人人都能跳的，有些人群跳广...(展开)

一个人之所以变老表现在哪儿呢？其实，主要是表现在心态，对待衰老，是积极的面对，还是消极的等待，是积极的唯物论者和消极的唯心论者的根本区别。跳舞的女人，就是积极的...(展开)

跳舞可能会让腿变粗，因为跳舞会使腿部肌肉变得粗壮，导致腿变粗。为何感觉跳舞腿变粗呢？？本期《广场舞百科》阐述感觉腿会变粗的原因。一、为什么感觉跳舞腿会变粗：我们...(展开)