无论是初跑者还是资深的跑友，跑步膝似乎是每个人都会遇到的问题。人体的膝关节非常复杂，又极为重要。一旦出现问题，确实会极大影响到我们的运动表现和生活质量。膝关节损...(展开)

跑步之后小腿变粗的原因，除了跑步后腿部肌肉没有充分拉伸之外（练习其它腿部动作之后也要拉伸一下），更主要的原因是跑步动作有误。错误的跑步姿态，会使你的每一步都有一...(展开)

问：人人都在说健身好，那么健身到底有什么危害呢？答：1.健身最大的危害，源于急于求成。近两年来，因为健身过量而猝死的新闻时有发生，一种名为横纹肌溶解的综合征越来...(展开)

美国铁人三项教练委员会的专家Nicholas Romanov博士在他的新书《Pose MethodRunning》（中译：跑步，该怎么跑）中介绍了一种姿势跑法，...(展开)

喜爱短跑令人振奋的冲刺，但还不太擅长这个？想要变得比以往任何时候更快吗？请尝试这些短期和长期的小提示，能够提高你的冲刺速度！1: 提高你的技术1、热身。你需要让...(展开)

部分 1: 更精明地跑步1、进行间歇跑。间歇跑是增加跑步距离和速度的最佳方法之一。这意味着你下一次跑步时，可悠闲地慢跑60秒，全力以赴地疾跑30秒（就像逃离联邦...(展开)

很多偏胖的小伙伴说到减肥，第一时间就是想到的去跑步，但是，你的体质真的适合跑步吗？答案我不确定，具体的你可以看了下面这个文章寻找答案！跑步容易伤到膝盖，如果你非...(展开)

跑步大概是现在最火的运动了，门槛低，效果好，愉悦身心。之前有位朋友不太爱去健身房，却特别喜欢跑步，可最近发现跑得越多，体重流失越快。这位朋友就有点害怕了，跑步减...(展开)

跑步跑久了会有哪些变化呢？体能变好？小腿会变粗？还是-今天小编就全方面的给你聊聊跑步跑一年、三年、五变的变化。装备跑步1年：各种时尚运动品牌跑步装备一应俱全，跑...(展开)

今天小编就要给大家讲讲跑步的问题，让你跑步不会白跑的必备小贴士。为什么跑步了一段时间了，身体上还是没有什么变化呢？你可能做了下面这些错误的方式。1、直接开跑很多...(展开)

跑步，是我们最常见的运动方式，也是最容易去执行的。虽然方便，但是在城市里，还是有些朋友无法去体验跑步，因为确实很难找到一个合适的跑步场地。其实，除了跑步之外，还...(展开)

健身现在是一种流行时常，如果朋友问你每天干嘛，说宅在家里玩游戏，那会有点不好意思，要是说打打游戏，健健身，跑跑步之类的，就会显得很高大上，要是能展现你的六块腹肌...(展开)

越来越多的人开始健身，跑步也是他们最常做的运动方式。早上起床后，或者下班回家，换上运动短衣，短裤和跑鞋，去公园里大跑3000米。但是每次跑完都会觉得自己的腿变粗...(展开)

晨跑跟夜跑哪个好？跑步是常见有氧运动，很多朋友喜欢跑步这一运动，减脂效果非常好，但并不是所有人都适合这项运动，有些朋友受身体限制或场地限制，时间限制等其它因素，...(展开)

跑步是我们平时接触最多的运动，但是冬天快到了，室外比较冷。我们也不要因为天冷就偷懒！让我们扎扎实实地跑过这个冬季！迎接春天的各种挑战。冬天到了，除了南方的小伙伴...(展开)