晚上睡多久直接决定你能活多久！美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会花了六年时间对100万名年龄介于30岁到102岁的研究对象进行调查。研究发现结果如下图：图...(展开)

《黄帝内经》的《四气调神大论篇》中专门针对四季的睡眠时间作了一个归纳。春三月和夏三月，应该夜卧早起；秋三月，应该早卧早起；冬三月，则应该早卧晚起。在养生调神中，...(展开)

千百年来，提高自己的智商，让自己变得更加聪明，是很多人的梦想。很多家庭条件好的人，采取了各种各样的办法。但是，很少有人关注，睡眠与智商的关系。美国波士顿大学的科...(展开)

你是否每天睡得不够？或者即使睡够了8个小时甚至是9个小时、10个小时，早上醒来还是觉得很困？白天的时候昏昏欲睡，工作效率很低？这应该是大部分现代人的通病了。日益...(展开)

失眠的原因？1、环境因素良好的睡眠需要有一个优质的环境，因为噪音、温度以及光照都会干扰到睡眠，导致睡眠环境不佳，所以在睡觉之前一定要为自己创造一个良好的睡眠环境...(展开)

本刊记者 海伦 《 人民周刊 》（2020年第3期）    新冠肺炎肆虐，人们尽量宅在家里不出门，很多机关、企事业单位采...(展开)

睡不着、醒得早、睡得浅，是我们在生活中常见的几种失眠现象。殊不知，失眠的表现不同，其原因和治疗方法也是不同的。来听听北京中医医院主任医师王麟鹏从中医角度给我们提...(展开)

前天跟我妈看视频，看到她面前奇怪的茶叶，我问她这是什么茶，她说治疗失眠的，最近经常睡不好觉，导致白天昏昏沉沉的。我问效果如何，她说刚喝还没觉察。我才想起失眠困扰...(展开)

人的一生，有三分之一都在睡觉，但现在失眠的人却越来越多，想睡一个好觉真的那么难吗？很多人都不知道，也许正是你的一些习惯，毁掉了一场好梦。1:枕头太高很多人睡觉都...(展开)

在生活中睡眠质量是非常重要的，但是，由于车贷房贷父母催婚等各种压力，人们的睡眠质量变得非常的差。这就衍生出来很多方法，和一些软件来帮助和监测人们的睡眠方法及质量...(展开)

来源：经济日报-中国经济网睡眠情况是衡量一个人整体健康的重要指标，充足的睡眠对于帮助一个人保持最佳的身心健康至关重要。下面随着经济日报-中国经济网来看看为什么良...(展开)

失眠原因　　1.生活方式　　现代社会过于忙碌，转速太快，过于消耗精力，未老先衰，缺少了从容。每个人都想有车子、房子、票子，甚至是希望拥有大把的票子，失去了工作基...(展开)

我们常听说每天要睡足8个小时，但是为什么要睡足8个小时呢？各种睡眠科技研究，大部分都指向成年人每天睡眠时间在6——7个小时是最合适的，大于8个小时，其实对身体反...(展开)

作者 | 北京安定医院 宋敏捷 孟繁强 罗佳尽管每天都在努力的睡着，但越努力越做不到，我该怎么做，才能找回一夜好眠？单纯失眠？可能是个恶性循环压力大，焦虑、抑郁...(展开)

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事我现在是一名大3学生，两年前上大学的第2周就开始失眠，断断续续直到现在，刚开始失眠时，每天10点躺在床上，凌晨3...(展开)

采编：张元失眠是指睡眠不足或睡眠不深熟， 其中有几种形式 ：1.难于入睡， 开始一上床就睡不着、翻身打滚、想东想西、神情不定， 感到烦躁。2.是睡眠浅， 即睡着...(展开)

现在随着科技的发展以及人们的日常生活水平有的提高，很多之前没有的问题也开始慢慢的显示出来，比如说睡觉，之前很少有听过失眠的情况，但是现在科技进步了，人们的生活也...(展开)

在日常生活中，很多人会有这样的感受，就是你的枕边人常会在睡眠的过程中经常打呼噜，不但对他的睡眠质量有影响，可能也会影响到你正常的休息，其实，打呼噜是身体出现了一...(展开)

何谓睡眠时相延迟综合征？睡眠时相延迟综合征又叫睡眠时相延迟型昼夜节律睡眠障碍。它是在24小时昼夜周期中，患者的主睡眠时间段出现了后移，通常超过两个小时，是一种延...(展开)

原创以下文章来源于子恒老师，转载请注明出处 世界睡眠日2020-3-21划重点01:70%的城市人口存在失眠问题今天是世界睡眠日，疫情期间不知道各位的...(展开)

现代人由于生活压力的增大，很多人在晚上休息的时候发生失眠的情况，失眠不仅对我们的身体不好，皮肤会变黄，变黑，长痘痘，精神状态也会变差，直接导致第二天我们的工作状...(展开)

弘扬国学，传承命脉为往圣继绝学，为万世开太平解郁养血安神汤治疗失眠临床观察赵世昌云南省大姚县人民医院中医科失眠是指经常不能获得正常睡眠导致睡眠质量差，由于无法满...(展开)

©爆款法则·作者｜小西  核 心 要 点： 国人睡眠质量连年下降，以90后、95后、00后为代表的年轻人睡眠问题最为突出，同时有大批消费者愿...(展开)

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事2017年的时候刚刚从国外回到内地工作，由于刚开始不太适应国内快速的工作节奏，每天精神状态萎靡，晚上在床上翻来覆...(展开)

我们都知道睡眠不足，会导致出现一系列健康问题，所以人们总是羡慕那些入睡容易，睡眠多的人。如果你与别人聊天说自己很能睡，往往都会收获羡慕的眼神，并且告诉你能睡好啊...(展开)