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外出旅游如何避免高原反应是我们去高原地区旅游要了解的知识。大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的。那么吃巧克力可以避免高原反应吗?下面本站就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。
巧克力的话,是补充热量的,可以减少出现高原反应的情况出现,但是不能缓解高原反应。
高原反应吃什么食物
1、多喝水,可以带一些自己喜欢的吃的东西,注意应该选择味道不要太过浓重的东西。一般建议大家选择清淡为主。另外注意吃饭不要吃的过饱。一般在7成饱就足够了。可以吃一些西洋参和红景天。
2、不要暴饮暴食,选择清淡是食物为主,在高原地区一定要注意多喝水,我建议越多越好,只要你自己可以承受的去。一定要保证消化系统的正常消化,不要造成消化不良等情况。多吃水果和蔬菜。
3、多携带葡萄糖维生素含量高的食物。还可以携带一些碳水化合含量高的食物。切记千万不要饮酒,可以在去高原地区之前买一些高原红来缓解高原反应带来的不适。
初入高原时应多食碳水化合物类、多种维生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增强肺部弥散能力,高碳水化合物主要指的是稀饭以及馒头。以便在高原进行重体力劳动。
以上就是本站为大家介绍的吃巧克力可以避免高原反应吗。可以预防高原反应的食物有很多,希望大家能够多加了解,以便最大程度的预防我们出现高原反应。