很多老年人晨练的习惯，出去散散步，跑两圈，都是很好的锻炼方法。老人护膝很重要，老人散步的时候需要带护膝吗?本站和大家看看吧。
老年人随着年纪的增长，体质会发生很大的变化，骨质会变得疏松和脆弱。研究表明，老人站着的时候，已经退化的膝盖承受的压力比年轻人的还大得多。护膝可以减少膝盖所受的压力，避免膝盖脱节，因此老年人带护膝是预防关节受伤非常好的措施。
散步需要带护膝
避免受伤，膝盖是人体运动的重要关节，特别是在运动的过程中特别容易碰撞和擦伤，而护膝可以起到缓冲的作用，降低膝盖的碰撞力度以及防止皮肤擦伤。老人的骨质比较疏松脆弱，动作稍大点或者运动剧烈点都可能会使脱滑原来的位置，护膝可以让大腿和小腿尽量保持在同一条直线上，保护关节，当膝盖发病也就不会加重病情。
研究显示，仅仅是戴付护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一个身高1.55米，体重65公斤的老人，其体重指数是27，显然是超重了，这样的老人就应该戴护膝。
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。髌骨由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。
相信大家对老年人带护膝的作用和好处已经了解，要注意老人健身安全，老年人带护膝的益处是非常多的。不要看着麻烦就不带，可以根据天气的变化更换保暖的或者透气护膝，让膝盖多一层保护，生命多一份保障，生活多一份舒心，家人掌握老人健身安全小知识，爱护老人。
