老人为什么要进行平衡能力练习

老人进行平衡练习很重要，那老人为什么要进行平衡能力练习？老人怎样进行平衡能力练习？老人运动健身还有哪些方法呢？下面本站小编就带您来一起认识一下吧。

站立不称造成老年人跌倒

据统计，在全世界65岁以上的老年人中，每年约有30%~40%老年人至少跌1次。其中约有53%是由于行走或站立不稳定所造成的。

50岁是平衡能力下降的一个分水岭，50岁之后衡能力下降明显。70岁的老人平躺力相对于年轻时会下降70%~80%。

影响平衡能力的因素

有三个因素可以影响到我们的平衡能力。

第一：前庭器官，位于我们耳道的深部，受大脑位听神经的控制。

第二：躯体感觉，存在于我们全身各部位的肌肉、韧带、关节、肌腱。

第三：视觉系统。视觉系统在我们的生活中最重要，一旦出现问题就会影响我们的正常生活。

平衡能力的区别

在大多数情况下，男性的平衡能力要好于女性。这种现象在50岁以后会表现得更加明显，男女的差距会越来越大。

（现场专家演示平衡能力测试的方法，平衡能力及格线：闭眼单脚站立20秒）

提高平衡能力的方法

专家介绍：打太极拳有利于我们提高平衡能力。太极拳有很多动作都是在类似于马步的状态下完成的，在滕关节半蹲位的情况下完成了转体和左右手的互换等动作，而这些动作需要我们的前庭器字来协同上下肢，有效地促进了前庭器官功能的优化。

老人为什么要进行平衡能力练习？上面就是小编为您介绍的老人健身安全小知识，如果您打算让老人进行身体锻炼的话，您不妨考虑一下相关的平衡练习，因为这才是关键。