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老年人应该怎样正确进行养生

老年人应该怎样正确进行养生呢?我们的百姓也提出了他们自己的质疑,但是现在说到养生,好像大家就是一个字补,春补、夏补、冬补、秋补,而且不管自己需不需要,有没有生病,一个字,就是补,可以不吃主食,可以不吃蔬菜,但是保健品大把大把地吃,迟老师在您的病人当中有没有这样的情况?

迟会昌:有,而且也很多见,这就是存在补的认识上有偏差,刚才我说了,最好的养生实际上就是一个调,你怎么样来调理这个饮食的平衡,怎么能够调整自己的作息习惯,甚至这个锻炼的习惯,都要寻找一个适合自己的。

主持人:迟老师刚才我们讲的是保健品,还有一种情况,就是我们到一些商店里会看到,有保健被、按摩椅,这些保健的器具。您接触的病人当中,您的病人有没有使用这些产品?

迟会昌:也经常有,像这个泡脚,泡脚盆,或者各种理疗仪,过去到现在也是层出不穷,也是很多很多,但是这些我认为还是要医生咨询,你比如说泡脚也好,或者说按摩也好。

主持人:还有这个保健床垫,一个一万块钱,有这样的。

迟会昌:这也要根据你自己的具体体质,你也要找医生去咨询,不是说任何一种保健品,或者按摩椅都适合你,也不一定。有的不适合你用了以后反而对身体有损伤,我们有很多情况是,你比如说肿瘤病人骨转移的病人也很多,他出现骨转移他也疼痛,你去按摩使劲去给他揉,给他去按摩,实际上是有害的,我就看过这样的病人,他腰椎转移,肺癌腰椎骨转移,他一开始让家人轻轻地揉,他说过,最后疼得比较厉害了,他就让家人使劲进去揉,但是你要用按摩椅冲撞得很厉害的话,有的时候会引起骨折,病理性骨折,它本身的骨头就已经糟了,我们在肿瘤科这叫虫噬现象,如果是癌症出现骨转移的话,它就像虫子吃树干一样,你仔细放大看都是一些眼,虫子眼一样,我们叫虫噬现象,它就很糟了,如果这时候你再猛地揉他的话,可能人为地造成截瘫了,我们在这方面是见到。

所以我认为很多病人不要一窝蜂就上,就是说什么补,什么保健用品,一定要到医院咨询大夫,然后由正规医院的医生来建议你适合不适合某一种补法,或者某一种按摩方法。

主持人:另外就是观众给我们反馈,提到最多的就是对养生还有一些特例觉得没法理解,我们都知道现在有这个戒烟日,大家提倡全民戒烟,但有的人一辈子天天戒烟,没见他停过,但是活的时间也挺长,也挺长寿的,还有说吃鸡蛋,鸡蛋吃多了不好,胆固醇容易高,但是可能隔壁李奶奶可能一天就四个鸡蛋,两块肉,对吧,我们怎么样看待这样养生的特例?

迟会昌:这个情况还是跟个人体质有关系,有的人可能吃一个鸡蛋他也嫌多,为什么呢?因为现在经常说蛋黄里面胆固醇太多一些,说小孩、婴儿吃这个更合理一些,但是老年人吃了怕胆固醇高,实际上一个鸡蛋的胆固醇量,对人体够不成太大影响,我还是自己认为,就是某一种保健食品,或者某一种食物,对于你适合不适合,你一定要自己亲身体验一下,如果你要是消化良好,定期进行体检、复查,体检各项指标都正常,就不要太在乎于多吃一个鸡蛋黄,或者多吃一点炒菜油多一点,或者每顿饭我加了一块肥一点的肉就造成心理负担。

主持人:在国际新闻里,平时我们经常会看到,某一个地方出现一个过百岁的老人,或者某一个地方这个老人已经有110多岁,或者120岁,然后他有一个什么什么经验,然后这个经验大家都来效仿,您觉得我们怎么来看待这个现象?

迟会昌:这个问题属于个例现象,我刚才说养生也好,治病也好,医生治病要因人而异,养生,你自己调整自己,也是要坚持你自己能不能适应,缺不缺某种东西。当然说,我听说过,说某个老人天天吃盐块,咱们现在说盐多了以后可以引起血压升高,但是这个老人就天天吃盐,吃很大的量,但是他也长寿了,这就是个人个例,个例并不能作为普及,有些人生活并不科学,比如说吸烟、喝酒,甚至过度吸烟,过度喝酒,他并不一定寿命很短,他可能活得岁数也很大,但是这些都是个例。

我们从事医学要讲究科学,就是要有重复性,你像我们搞科研也好,搞实验也好,都要重复得出来。现在你所说这种情况,他吃盐也好,或者吃某一种偏食也好,明明是不健康的饮食,但是他长寿了,但是这个长寿我们重复不出来,比如说用在我身上,用在你身上,用在别人身上,就很难重复出来。那么一例,我们叫个例报道,个例报道不能作为科学普及的这种经验来宣传,因为他可能是这种体质,他吃了这种东西了,可能他没有造成太大损害,但是用到别人身上可能就要出现损害。

主持人:而且可能跟他的遗传基因有关系。

迟会昌:对对对,跟个人体质是有关系的,千万不能说某一个人有不良的生活习惯,他能够长寿,我为什么就不行呢,那你可能就不行。

主持人:绝对是以偏概全。

迟会昌:对。

主持人:今天是我们一起来谈养生我们到底该听谁的,我们现在可能觉得谁都不该听,但是我们应该非常科学地来根据自己的情况,来辩证施治,然后最重要的是听医生和专家的意见,当然这里的专家是指真正的专家,节目最后想请您给我们所有观众朋友一句养生的箴言,跟我们大家来分享一下。

迟会昌:我建议大家要有平衡的饮食,适当的锻炼,我觉得长寿是每一个人都渴望也能够达到的,那么我还是这八个字,我们说叫“正气存内,邪不可干”,如果你能够合理地运用养生的办法,那么长寿就一定能够实现。

主持人:谢谢迟会昌老师,谢谢你跟我们今天谈了这么多养生的话题,我相信我们今天谈到的一些观点,可能不会帮大家治某一种具体的病,但是会对大家整个观念的改变,科学地看待治病和养生的关系这件事情,产生很积极的影响,谢谢您。

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