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百岁老人都有哪些长寿经

这是西工区东下池村的一个普通小院,大门上方悬挂的“百岁寿星”匾额告诉所有人——人生期颐不是梦。还没进门,就听见院内有人唱戏,记者循声走近发现,高声吟唱者竟是百岁高龄的符群老太太,那么百岁老人都有哪些长寿经呢?

仔细打量眼前这位老人,一袭红色锦衣,一副大大的眼镜,满脸灿烂的笑容,很是阳光。而老人清晰的思维、流畅的表达、洪亮的嗓音,更是让人惊异。

谈起老人的养生之道,她笑着说:“啥时候都闲不住,啥事都不往心里搁。”

“一辈子就没闲下来过”

“老人一生热爱劳动,下地干活、操持家务,一辈子就没闲下来过。”符群老人的长子、81岁的张寿坤告诉记者,100岁高龄能有这么好的身体,并不是一朝一夕的事情。老人年轻时候艰苦的生活条件和环境既锻炼了身体又磨炼了意志。现在虽然过了百岁,平时凡事还是亲力亲为闲不住。老人在村中年龄大、人缘好、威望也高,还是热心肠,平时哪家闹矛盾了都是请老人去说和。尤其是谁家小两口吵架闹别扭了,她经常上门劝解。

一有空,老人还喜欢到处走走逛逛。老人最喜欢牡丹,每年花会都要到公园赏花拍照留念。“别看俺妈是小脚,走起路来我都跟不上她。”张寿坤告诉记者,老人74岁那年还到北京爬长城、登万寿山,陪着去的儿孙们都走不动了,老人却一点倦意都没有。

“我身体可好了,一辈子感冒的次数都能数得过来,吃药啥滋味早就忘了。”老太太自豪地说。

剪纸唱戏健康多

谈及老人清晰的思维和洪亮的嗓音,符群老人拿着自己的一幅剪纸作品笑着说:“我这脑子不糊涂不生锈,全靠这剪纸和唱戏。”

“过去逢年过节或婚丧嫁娶,都要贴剪纸。”老人告诉记者,她小时候就从上一辈那儿学会了剪纸,再加上自己爱动脑筋,剪得样式新,很多人经常到她这里要剪纸。后来剪纸不流行了,她就自己剪着玩,图个高兴。老人现场拿了张红纸折好,接着拿起剪刀细细地摆弄一番后,一幅栩栩如生的剪纸作品就“新鲜出炉”了。

老人还特别喜欢唱戏,尤其是豫剧。“唱戏要经常练嗓子,而且要‘用气’,不能有杂念,每次唱完都感觉浑身舒畅。”老人说起戏曲一脸的兴奋,只要一唱戏,什么烦恼、忧愁都忘了,心情愉悦肯定能长寿。央视的戏曲节目、地方台的“梨园春”等播出时间,老人都记得特别清。

另外,符群老人告诉记者,她现在有什么为难的事从不憋在心里,也从不与人因为一点小事斤斤计较,“什么事吃点亏,想开点就没有过不去的火焰山”。心宽是老人健康的又一秘诀。

据张寿坤介绍,老人吃东西从不挑食且生活特别规律。一日三餐多以粥食和蔬菜为主,每天早上都是冲一碗核桃粉,前几年牙还好的时候老人还喜欢吃牛肉。老人的作息时间也很有规律,每天早上6点起床,晚上8点睡觉,雷打不动。

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