孕妇饮食是有很多的讲究的。每个孕妇都希望自己的宝宝一出生就皮肤水嫩,心脏健康。那么怀孕吃什么对胎儿心脏好你了解吗?下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
胎儿的心脏发育，主要是在第一妊娠期，所以孕妇的营养对胎儿的心脏发育是起着关键性作用的。胎儿所需的营养，会直接从母体获得，所以孕妇除了要摄入各种矿物质和营养素之外，还需要避免某些特定的食物。另外，随着胎儿的成长和出生，强调的食物也不同。
随着胎儿的发育，心脏会从一个简单的管状发育成错综复杂的血管和心室。因为胎儿的营养与母亲的营养是直接相关的，所以一般都建议孕妇要避免某些特定的物质和食物——比如咖啡因，或者过量摄入钠和胆固醇——因为这些可能会阻碍胎儿心脏的发育。
大多数孕妇都能通过均衡的饮食获得足够量的心脏健康营养素，均衡的饮食应该富含全谷物、绿叶蔬菜和精益蛋白质。牛奶中含有钙和磷，它们的每日推荐量分别为1000毫克和700毫克。你每天还应该从食物中获得至少1毫克的铜，比如腰果、云豆和蟹肉。最后，硫胺素是必需的——每天大约1.4毫克——燕麦、豌豆和大多数的肉类产品中都含有硫胺素。
除了上述均衡的饮食外，孕妇也要避免吃一些食物添加剂和化学物品，比方说味精，也不要摄入过量食盐，这对胎儿的发育都是没有好处的。其实，最重要的一点，就是注重营养平衡，这样子的话，生出来的宝宝一定会健康。如需了解孕期进补注意事项等相关常识，请继续关注本网站。
