很多宝妈到了孕晚期就开始大腿、髋骨疼痛，严重的时候甚至起不了身，这让宝妈们非常困扰，尤其是许多头胎宝妈，根本不知道怀孕还会有这个情况，简直天天都要“生孩子”！那么孕妇大腿中间痛是怎么回事？
一、为什么孕期大腿中间会痛？
有些人觉得可能是孩子太大了，负担重还没休息好，虽然部分孕妇休息后疼痛确实会减轻，可有一小部分孕妇的疼痛就是不缓解，甚至会加重。先回答三个问题
1.是不是坐着或者躺着不动的时候并不痛，起身或者翻身的瞬间很痛？
2.两腿分开的时候是不是很痛，甚至有时候腿不能分开？
3.疼痛的位置，是不是主要是在大腿根部，可能还会向周围发散，严重的时候甚至没法正常走路？
如果以上问题的答案都是：是，那这种痛很有可能是因为发生了一种特别的情况，叫做耻骨联合分离。
二、为什么会有孕妈咪耻骨分离？
正常的耻骨（就是大腿中间的骨头），是靠耻骨韧带连接在一起的，所以叫做耻骨联合。
怀孕后，由于孕激素的作用，耻骨韧带会松弛，耻骨之间距离会增大，可达到 9 mm 左右。那些疼痛的孕妇，两边的耻骨分得太开了，超过了10 mm，这种情况就叫耻骨联合分离。
耻骨分离并不是所有孕妈咪身上都会发生的情况，如果在你身上发生了，那么原因可能性很多，比如：胎儿过大；孕妇太年轻；过胖或过瘦；怀孕生孩子的间隔时间短，次数多；生产时双腿外展过猛、过宽；孕期有背负重物的经历；过于劳累等等。
如果以上原因都不是，那也可能是由于孕产妇的耻骨联合关节本身比较薄弱导致的。耻骨联合分离大多发生在孕产期，虽然发生率很低，但给孕产妇带来了很大的痛苦。
三、耻骨联合分离如何预防？
1.备孕和孕期要坚持适度运动，强健骨骼；
2.保障营养的同时要合理饮食，避免体重增长过多，给身体减轻负担；
3.避免过度劳累，不要提重物；
4.穿舒服的平底鞋等。
四、耻骨联合分离了该怎么办？
如果是刚发现疼痛，而且痛的不是很厉害，可能只是正常的孕期耻骨联合变宽，那么试试这些办法来缓解
1.适当补钙，多卧床休息；
2.不用拘泥于左侧卧位，怎么舒服怎么来；
3.不要走太远路，也不要爬楼梯；
4.尽量不要下蹲，不要搬重物。
教您一招：为了缓解这种疼痛，宝妈可以在两腿之间放一个松软的枕头或是在睡觉时尽量使用孕妇枕，尤其在翻身或者移动身体的时候，尽量要平缓的移动。如果你对孕期如何应对各种脚部问题等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕期腿部护理安全常识栏目。
