孕吐，是每个孕妈都会经历的。但是有些孕妈孕吐特别严重，而有些孕妈则很不是很明显哦！这是因为每个孕妈的体质不同所导致的，那该如何有效快速缓解孕吐呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
1、孕吐时含点姜片
生姜具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐。由此可见，孕妈当出现孕吐时，则可以在口里含点姜片哦！这样就能起到止吐的功效。不仅如此，还可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝。或者将生姜搞烂后加入蜂蜜冲服也是很不错的呢！
2、以多吃碳水化合物的食物
像一些谷类、薯类、水果都是富含碳水化合物的，碳水化合物中多为葡萄糖、蔗糖，可直接被人体吸收，也能较快通过胎盘为胎儿利用呢！而这些碳水化合物还能帮助孕妈有效减轻呕吐、恶心的症状呢！
3、转移注意力
在孕期应该多做一些自己感兴趣的东西，这样才不会将所有的注意力都集中在胎宝宝的身上。孕期可以多看看书、散步，或者找闺蜜多倾诉，多聊下天都是能够缓解孕吐的。但若在孕期压力过大，则会加剧晨吐的症状哦！
4、孕期要少食多餐
孕期要养成少食多餐的饮食习惯，这种方法能够减少孕吐。一次进食太多会让孕妈感到不适。同时也要保证蛋白质、脂肪的摄入量。尤其是较胖的孕妇更是要养成少食多餐的饮食习惯，孕妇可以根据自身情况分为5餐或6餐，总之不要撑着也不要饿着。
5、孕期多吃原味食物
孕早期，最好不要尝试新鲜口味的食物，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。
6、闻闻柠檬的香气
柠檬有健脾消食的功效，而且而有益于孕妈安胎助孕呢！且柠檬的香气不仅能够帮助孕妈缓解压力，还能够帮助孕妇缓解孕吐呢！当孕妈出现孕吐时，就可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔都是不错的选择哦！
以上就是如何有效快速缓解孕吐的内容介绍，如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注本站早孕反应调节安全常识栏目。
