快好知 kuaihz

备孕期夫妻怎样能吃出健康

不少人,尤其是上班族都觉得一天到晚头晕目眩,十分乏力,整天都很疲惫,对与正在备孕期的夫妻们来说这种现象是会影响受孕的。然而在这样的环境下,要从吃入口,让我们吃出健康。那么备孕期夫妻怎样能吃出健康呢?下面就跟着本站小编一起来看一下吧!

备孕期夫妻怎样能吃出健康

一、多喝茶

茶叶是中国人最为独特的饮食元素,也是世界公认的最健康饮料之一。据分析,茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

茶叶中所含的维生素C和E,也具一定的抗癌辅助效用。购买“龙井、碧螺春、毛峰套装礼盒”的网友给出了诸如“茶叶蛮正宗的、茶叶好喝香味浓”等评价。

二、多吃食用菌

食用菌具有高蛋白质,低脂肪,低热量的特点,还含有丰富的维生素、矿物质和人体必需氨基酸。具有健脑、增强免疫力、开胃健脾、保肝补肾等作用。食用菌种类很多,主要分为“菇”、“菌”、“耳”等。

三、多喝水

进入老年,人体的水分会逐渐减少,甚至比年轻时减少30%到40%,因此人们,尤其是老年人要有意识的多喝水,一天至少喝800毫升水。当然,患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。

四、多喝汤

“饭前先喝汤,胜过良药方”还是有一定道理的,饭前喝汤可以给消化道“润滑”,使食物顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭,这会造成食物的囫囵咽下,增加肠胃负担。

以上就是对备孕期夫妻怎样能吃出健康的介绍,如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问,请继续关注本站孕前饮食调节安全常识栏目。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:备孕期夫妻怎样能吃出健康  孕期  孕期词条  夫妻  夫妻词条  怎样  怎样词条  健康  健康词条  
孕婴孕前检查

 胎心监护评分标准是什么

胎心监护是一种简单、无痛的产前检查,用于评估胎儿的状况。在胎心监护检查过程中,医生能够监测胎儿的心跳,包括宝宝休息和活动时的胎心率分别是多少。准妈妈活动的时候心...(展开)

孕婴新生儿喂药

 儿童用药要注意哪几点

儿童处在生长发育时期,神经系统、内分泌系统及许多脏器发育尚不完善,肝、肾的解毒和排毒功能以及血脑屏障作用也都不健全。那么儿童用药要注意哪几点呢?下面就一起随本站...(展开)