快好知 kuaihz

打水球时胳膊肌肉拉伤怎么办

水球是在水中进行的集体性项目,且比赛相当激烈,所以它要求运动员具有较强的力量、速度、耐力和灵活性。运动员除一般游泳技术外,还必须具备良好的专项技术,如踩水、起跳、转体、抬头爬泳、快速起动、急停、变向游等。所以在运动中胳膊很容易受伤,那打水球时胳膊肌肉拉伤怎么办呢?

胳膊肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

水球运动胳膊肌肉拉伤后,可以进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。

此外,增加对水球知识的了解,可达到事半功倍的作用。进行其他小球运动的球员不要忽视其他小球知识的重要性,重视对小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解,在运动中减少其他小球伤病的出现。以上就是佰安全网给您的建议,祝您身体健康。


本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:打水球时胳膊肌肉拉伤怎么办  水球  水球词条  拉伤  拉伤词条  胳膊  胳膊词条  肌肉  肌肉词条  怎么办  怎么办词条  
运动游泳肩

 得了游泳肩还能游泳吗

在游泳时你的手入水应保持中指先入水,然后在同侧肩的延长线方向上延展,不能过中线。解决游泳肩最简单的方法就是改正入水技巧。最佳的肩部放松入水方式就是手掌朝下并略微...(展开)

运动游泳浮板

 学蛙泳用浮板怎么抬头

蛙泳是初学游泳者最好的入门游泳姿势,也是最基础的一项游泳技术,学会了蛙泳,后期学习自由泳、仰泳,还有蝶泳,将会是循序渐进,水到渠成的事情,一般初学蛙泳的都是用浮...(展开)

运动冲浪板

 冲浪板可以带上飞机吗

在城市中开车的时候要遵守交通规则,同样在冲浪的时候也要遵守冲浪的规则,避免大家撞车,受到伤害。起乘时,大家都要谦让最靠近海浪崩溃点,且第一个站立起来的冲浪手,一...(展开)