很多小伙伴想减肥,都会第一时间想到跑步,做有痒运动。是的,没错,有痒运动+控制饮食,确实可以达到减肥的效果,但是如果只做有痒运动,不做重量运动,想要拥有好身材还是很困难的。今天小编想要说的是,我们在运动的过程中,有痒运动和无痒运动要结合着一起做,那么无痒运动有什么好处呢?当然是可以给我们增加强壮的肌肉啦,做重量的无痒运动,可以加快新陈代谢,也会很有效的燃烧脂肪。
瘦身 在减肥之初打造一个支持性的人际网...在减肥之初打造一个支持性的人际网络,且使之保持稳固,对于获得持久的减肥成功是重要的。减肥需求的正向强化减肥会带来压力,然而,如果在减肥过程中得到支持,就能够消除...(展开)
瘦身 普拉提的基本原则 普拉提的要义 ...普拉提,主要是强化内部深层肌肉,帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一种全新运动。普拉提运动的创始人Joseph Pilates(约瑟普拉提)于...(展开)
瘦身 遗传性肥胖通常指家族性的肥胖,即...遗传性肥胖通常指家族性的肥胖,即可能父母一方或双方肥胖,使得下一代更容易长胖。从目前统计结果看,父母双方肥胖的情况下,下一代肥胖的概率比非家族遗传肥胖的要高出7...(展开)