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〖天天美食〗10种蒸菜的做法,健康又无油烟

香芋蒸排骨

食材:排骨250克,芋头200克,淀粉2茶匙,姜1片,细香葱4根,生抽1汤匙,食盐适量,香油2茶匙

做法:

1.将槟榔芋头切去表皮,分切成小方块,排骨斩成小段

2.葱、姜切碎,拌入排骨内,加入生抽,盐,玉米淀粉,香油把排骨拌匀

3.放入切块的芋头拌匀,放置腌制20分钟

4.上蒸锅蒸40分钟左右,蒸至排骨与香芋软烂,撒上葱花即可

剁椒鱼头

食材:大雄鱼头1个,剁椒适量,姜,葱,料酒,生抽,盐各适量,蒸鱼豉油适量

做法:

1.鱼头洗净摆碟内,葱洗净切成葱花,姜2.在鱼头面上倒入适量料酒、生抽、盐抹匀,鱼头上及鱼头下面都放些姜丝腌制10分钟左右

3.剁椒均匀铺在鱼头上,淋上蒸鱼豉油

4.下蒸锅加盖蒸10~20分钟左右

5.蒸好的鱼头表面撒上葱花

清蒸鲈鱼

食材:鲈鱼1条,食用油适量,蒸鱼豉油适量,姜1块,小葱1把

1.准备所需材料(鱼买时已经让档主杀好)

2.将鱼清洗干净,在鱼身上斜着切上三刀。

3.姜和葱切成丝备用。

4.然后把鱼放入盘中,鱼身上放上一半姜片和葱白段

5.下蒸锅开火蒸10分钟

6.将蒸好的鱼取出,把鱼身上的姜和葱段去掉,再倒掉蒸鱼的汤汁。

7.再把另一半姜丝和葱丝铺在鱼的身上。

8.油锅把油烧热,最好烧至起冒烟。

9.将烧热的油淋在鱼的身上,会有滋滋的响声,证明油温是够的。

10.再加入适量的蒸鱼豉油,就可以上桌了

粉蒸肉

食材:五花肉500g,蒸肉米粉100g,土豆1个,盐适量生抽,老酒各适量

做法:

1.土豆切片备用,五花肉切小块然后加盐,生抽和老酒腌制半小时

2.将蒸肉米粉加水调匀,倒入五花肉中拌匀

3.土豆切薄片垫在底部

4.将拌好的肉倒在土豆片上

5.下蒸锅蒸30分钟左右即可开吃

开胃金针菇

食材:金针菇500g,剁椒适量,蒜泥适量生抽2汤勺,葱花3根,蒸鱼豉油适量,油适量

做法:

1.金针菇撕成一缕缕后洗净摆盘

2.在金针菇上面铺上剁椒,蒜泥,入锅蒸5分钟

3.取出后倒掉盘子里的水,撒上葱花,倒入适量生抽与蒸鱼豉油

4.浇上热油淋上即可。

三色水蒸蛋

食材:鸡蛋、松花蛋、盐、鸡精、耗油、香油。

做法:

1. 鸡蛋打入碗中,打散后加入蚝油和少量盐及鸡精。

2. 锅入半锅水,放入蛋碗,大火烧开转中火蒸制,5、6分钟左右至蛋液基本凝固后摆入皮蛋(皮蛋去壳,一分为四),中间放入蛋黄,再蒸3分钟左右,淋香油即可。

肉末蒸豆腐

食材:水豆腐1盒、猪肉馅100克、尖椒2个、料酒、盐、蒸鱼豉油3勺、香油3勺、葱花适量

做法:

1.将水豆腐洗净切片,码放在整盘上,

尖椒切碎

2.肉切末,再剁成肉泥,用料酒、盐腌制10分钟左右。

3.豆腐放置片刻后可能会出大量的水,将其倒掉。

4.将或肉末放在豆腐上,表面淋上剁椒,浇上蒸鱼豉油。

5.将豆腐放入开水蒸锅中,蒸10分钟,端出淋上香油,撒上葱花就可以啦。

粉丝蒸扇贝

食材:活扇贝,粉丝,蒜蓉,酱油,盐,

剁椒,豆豉各适量

做法:

1.用刀划开贝肉,翘开贝壳,取出贝肉,去掉贝肉里的泥线及泥沙

2.粉丝用水泡软

3.将贝肉放到洗净的贝壳上。把泡软的粉丝放在贝肉上,绕成鸟窝状。浇上炒成金黄色的油蒜蓉、生抽、盐调成的汁,再撒些剁碎的剁椒和豆豉

4.蒸锅水烧开,放入盛扇贝的碟子大火蒸5~10分钟,出锅前撒些葱花即可

蒜蓉粉蒸虾

食材:大虾,粉丝,葱,姜,蒜,生抽,陈醋,香油,红糖

做法:

1.虾用利刃(最好是带锯齿的)从大虾背部划开,挑出黑的泥肠,葱姜蒜(切末)

2.开水泡发粉丝,待用

3.生抽1.5勺、陈醋1勺、香油半勺、水1勺、红糖半勺、盐适量调成酱汁,备用

4.热锅热油爆香葱姜蒜末

5.加入调好的酱汁煮开,盛起

6.泡好的粉丝沥干水分铺在大碗里

7.粉丝上铺虾,均匀的撒上酱汁

8.放入盛水的蒸盘中

9.大约蒸9~10分钟取出,撒上葱花装饰,即可

咸肉香蒸蟹

食材:兰花蟹,风吹肉,金针菇,豆豉,蒜泥,蒸鱼豉油

做法:

1、把兰花蟹和风吹肉改刀成小件,然后码在铺有金针菇的盘内。

2、取豆豉和蒜泥撒在盘中肉蟹上,上笼蒸熟后,取出来淋蒸鱼豉油便可。

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