只需3招：清脾胃排肠毒，脂肪湿浊留都留不住！
福光 今天
进入四月，春天也到了尾声了。
好端端的排毒瘦身季，被新冠整得每天足不出户，吃了睡睡了吃，生活规律也打乱了，最容易瘦的季节反而囤了一身肉。
原本春天就是推陈出新的时令，但如果你总是宅着不动，饮食又太补或者偏油腻，毒素便不能完全代谢出来，各种湿浊淤阻堵塞着我们的气血，出现身体沉重不爽、皮肤油腻、冒痘、便秘、腹胀、口臭、嗓子疼、上火等诸多症状。
趁着这最后一个月的暮春，我们赶紧把脾胃肠道疏通好，把这一身的陈浊湿毒甩掉，清清爽爽迎接夏天。
做个测试，看看你的「毒」有深？
头部：
经常感到头部沉重
头晕
失眠
头痛
经常做梦
记忆力减退
体重：
容易胖，喝水都长肉
节食效果不明显，还容易反弹
上称不重，但看着胖
皮肤：
肤色暗沉
常出疹子
有色斑
暗疮
口腔：
经常口腔溃疡
口臭
牙龈红肿
头发：
头发枯黄
经常脱发
胃部：
经常恶心
消化不良
食欲不振
肠道：
经常腹泻或便秘
大便不规律
便便巨臭无比
情绪：
容易焦躁
过度兴奋
闷闷不乐
以上症状越多，毒就越重。尤其是脾胃已经有提示的话，就是你的「后天之本」在告警了，脾胃不通，毒素难排啊！
排都排不完的毒，从何而来？
扪心自问，近期有没有以下不良生活习惯：
熬夜、晚睡是常态
工作和休息时间不稳定
经常性的睡眠不足或睡眠质量不高
生病扔逞强不休息
没有运动习惯
经常需要长途开车
长时间坐着而不主动活动一下筋骨
工作常需要在外面奔波
经常喝醉
经常在外用餐
如果你身体已经有一些小毛病，或者生活习惯不是很好，还是要趁早补救。趁着春天还有一个月时间，好好清理下自己的身心，免得三高等慢性病找上门。
增强胃动力，把脾胃里的积食湿浊排掉
如果积食湿浊已经把你的脾胃滞住了，出现舌苔厚腻、口臭、便秘、胀气、打嗝、反胃、食欲差、大便不成形、嘴巴没味道等等问题，最好每天饭后喝杯 疏通下脾胃。
这个茶健脾、祛湿、清热三效合一，尤其适合胃肠有热，中焦不通的人。平时吃得偏温补油腻，运动又少的话，特别容易中焦不通。
茶方中的麦芽和佛手，一个调畅中焦一个疏肝理气调畅中上焦，既助祛湿，又助阳升发，防止火热之邪的生成。
其中麦芽最是健脾益气，有增强祛湿的功效，重点是消食导滞，帮助排泄宿便，让中焦的气更通畅。
莲子补脾益气、益肾祛湿；薏苡仁，性凉，有利水渗湿，健脾胃的效果；芡实温补脾肾，利水祛湿；橘皮健脾益气，祛湿化痰；黑豆补肾清热；菊花、荷叶清热祛湿，主清中上焦之热；甘草滋补脾胃调和诸品。
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刷一刷肠子，让便便畅通无阻
如果平时蔬果吃得少，稍稍吃点燥热的东西就便秘，或者肚子总是憋憋的涨涨的不通气，那建议你家里单位都常备些，搭配着麦实养中茶，有吃有喝，也是很舒坦。
果干都是进口的，无人工色素，无人工香精，大人小孩都能放心吃。西梅是智利的，没有新疆的那么甜，痰湿湿热体质吃起来也没有压力。
同事七七对西梅情有独钟，说「清肠效果简直开挂」，每回吃几颗喝点水就想上厕所。讲真，便便天天准时，不用催就来，真的太舒爽了。
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除了空口吃，还可以放到酸奶里，或者煮粥、打豆浆丢进去一些，风味一绝！一般的便便不通，用不着什么常润茶甚至上泻药开塞露，吃点果干就好了啊。
吃喝+拉伸，双管齐下事半功倍
千金难买春来泻。除了饮食清脾胃排肠毒，春天我们最好配合着疏通膀胱经，双管齐下，泻掉身体里的湿、热、寒，毕竟它是我们人体最大的排毒通道啊！
膀胱经贯穿全身，有67个穴位，后背的膀胱经掌控着人体的肺、心、肝、脾、三焦、肾、大肠、小肠、膀胱等多个脏器的排毒功能，同时又统管一身之阳气，是身体抵御外界风寒的重要屏障。
若这条经络通畅，外寒难以侵入，内毒及时排出。膀胱与肾相表里，疏通膀胱经，也能激发肾脏的潜能。
有条件的话，这春天的最后一个月里可以每周做一次膀胱经刮痧，把风寒湿热都排出去。
自己在家或者没有工具帮忙，就做做膀胱经拉伸，动作参照以下动图：
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法，至少要做15~30分钟。最好每天早上起来后做，每天做一次就好，坚持下来。
这个动作越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，关键在于过程，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，太过容易拉伤韧带。
春天是重生的最好时机，希望这一饮一食一妙招能帮到你，抓住这个机会把身体里的垃圾清了，相信你会越来越好！
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