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​减肥误区 5个错误观点胖妞很难“瘦”

绝食,黑咖啡,苹果,想必这些减肥方法你都听说过,胖妹妹们也很有可能尝试过。其实它们都不靠谱。小编总结了匆匆那年的那些奇葩减肥法,千万不要再被忽悠了。

哪些减肥法不靠谱

1绝食减肥法

传言:以水充饥,要能抵制住美食的诱惑,坚持什么都不吃,可以适当补充维生素。

真相:绝食会使体重迅速变轻,一旦恢复饮食,体重又会噌噌噌的往上涨。并且更严重的是,但长时间的绝食容易导致厌食症、暴食症,引起内分泌失调,情绪暴躁等。

2黑咖啡减肥法

传言:餐后或者运动前喝一杯黑咖啡,不加伴侣、不加牛奶、不加糖,不要用速溶咖啡,热咖啡比冰咖啡更有效。

真相:喝过量的咖啡会导致身体脱水,同时带来血压升高,夜间失眠,情绪紧张、忧虑,心跳加速等。

盐水清肠减肥法

传言:第一天吃清淡的食物;第二天,在3升水中加入15g盐,一口气喝掉;做适量运动;排除宿便,清肠排毒。

真相:长期大量饮水最后可能导致低钠血症,大量钠离子会让人体水肿,血压高,引发心脑血管病,

4保鲜膜减肥法

传言:在自己想要减肥瘦身的部位均匀涂抹上减肥霜;不留缝隙的裹上保鲜膜;做适量的运动就可以达到瘦身效果。

真相:用保鲜膜将身体裹住再做运动会导致迅速脱水,而且不会消耗掉脂肪,饮食过后易反弹,而且还会引起皮炎、湿疹等皮肤过敏现象。

5左旋肉碱减肥法

传言:服用左旋肉碱减肥产品1——6个小时之内就能发挥作用;安全服用范围:每天0——4g。

真相:左旋肉碱并不能燃烧脂肪,它只是一种运载工具,至于到底消耗多少脂肪,并不取决于左旋肉碱。简单地说,如果运动量不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,因此对减肥并无帮助。所以如果你要开始减肥,“管住嘴迈开腿”才是减肥成功的不二法门。

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