人之初生，先从肾始，人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏！
肾，为阴阳互根之地，精气之本源。
肾中精气，发生变化，是人体衰老的根本原因。
所以，有“肾好不怕老”之说。
36岁的蒋先生，最近几个月，一直排尿不畅，近日，更是晕倒被送往医院。
经过检查，医生发现，患者尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。
经过救治，蒋先生苏醒了过来，得知这样的结果，无法接受。
自己年纪轻轻，单身多年，这肾脏还没用上，怎么就衰竭了呢？
医生也很疑惑，为何，年纪轻轻，竟病得如此严重？
在医生与其交谈后，才发现原因。
原来，蒋先生，虽然已经36岁了，但一直以来，都单身。
本想着，自己努力赚钱，只要买车买房，那么，女朋友自然就不愁找了。
为此，蒋先生工作十分努力，经常熬夜加班，也正因如此，蒋先生已经是企业高管了。
生活中，蒋先生经常吃外卖，自己很少开火做饭，有点小病小痛，都是自己买药解决，很少去医院。
这几年，工作压力大，蒋先生的烟瘾，也越来越重，现在几乎要一天2包烟。
然而，半年前，开始排尿出现异常，尿频、尿急，本以为是前列腺问题，自己买了点药吃。
可是，最近一段时间，经常腰疼，并且，排尿时，也出现了疼痛，本想着休息的时候，去检查一下。
却不曾想，还没等到去检查，就先病倒了。
医生直言：三件事做太多了，肾承受不起
第一件：长期熬夜
长期熬夜，对于肾脏的损害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快。
其二，长期熬夜，还容易导致肥胖，而肥胖又会加速肾脏病变。
其三，熬夜加班，长时间静坐，也会损害肾脏，也就是“久坐伤肾”。
第二件：滥用药物
吃药多，最损伤的就是肝和肾，很多肾衰竭，都是长期乱服药导致的。
尤其是，解热镇痛药、抗生素、胃肠药等，对肾脏损害更大。
长期自行乱用药物，会破坏人体本身的激素状态，出现肾虚，甚至是肾衰竭、肾癌的情况。
第三件：大量吸烟
据调查，吸烟，会对肾功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的伤害。
吸烟者，肾功能下降，较非吸烟者，整体高83%，下降速度较快。
吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。
香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。
此外，还能导致普通人群的肾小球硬化，以及肾小管萎缩，且此，影响不能恢复。
肾病医生：肾脏好不好看早起，没有这五个表现，你的肾比一般人好：
表现1、掉发严重
人到中年发际线后移，似乎成为了健康的标准之一。这是因为随着年龄的增加，头皮的毛囊数量逐渐减少，所以会导致脱发越来越严重。
如果你最近早起后发现枕头上，被子上头发很多，也可能是肾脏的问题，因为毛发的营养虽然来源于血，但其生机实根是肾脏，一旦肾脏受损，就会出现头发干枯、脱发的表现。
表现2、早上起来恶心呕吐
起床后应该觉得身体很舒服，但是如果出现胃肠道问题，感到恶心或者呕吐的话，也是肾脏出现问题的标志。
因为肾脏异常的时候，肾脏病变发展的后期就会影响到我们肠胃的功能，导致食欲不振等等问题，这时候建议重视起来，别以为是小问题。
表现3、排尿无力
一般经过了一夜的休息，在半夜没有起夜的情况下，身体中会储存大量的尿液。
所以在早起上厕所的时候应该非常有力，尿线应该呈现弧线状。
但是如果你发现自己早起后排尿滴滴答答，甚至会尿到腿上或者是鞋上，就很可能是肾脏异常了，抓紧查查吧。
表现4、眼皮或者四肢水肿
肾脏是过滤水分的器官，当其功能下降时，就会造成水分过多的在身体中堆积。
如果早起以后发现自己的眼睛或者是四肢出现水肿的情况，多数就是肾脏出现了异常。
因为在夜间肾脏不能够进行良好的代谢水分，致使水分在体内聚集，首先会造成的四种和眼睛浮肿，这是肾脏功能减退的结果。
表现5、早起没精神
早上起床后，应该是精神饱满的状态，但是如果起床后，发现自己很疲惫，腰膝酸软，没有精神，两只脚像是踩棉花糖一样，就要注意可能是肾脏的问题。
因为肾脏功能下降，会导致身体的毒素和垃圾无法正常的排出体外，自然整个人会感觉到不舒服。
保护肾脏，预防肾衰竭，做好两件事
第一件：饮茶“代替”烟酒
吸烟与肾脏病呈剂量依赖性相关，即吸烟越多，其肾损伤风险越高。
香烟燃烧后的有害物质，会导致蛋白尿、血肌酐升高，加重肾病进展。
酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。
如果，本来就有肾脏疾病，或慢性肾功能不全的人，喝酒更容易导致症状加重。
因此，想要保护肾脏健康，一定要注意，戒烟戒酒。
多饮茶，可补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减少肾脏负担。
所以，养成用饮茶“代替”烟酒的习惯，对于肾脏健康，大有益处。
用一些护肾利尿小植物，泡水代茶饮，对于保护肾脏健康，也十分有益。
白鼓丁黄须茶，泡水喝，可促肾排毒，防肾炎，有益肾脏健康。
用白鼓丁、黄须、玉竹、刺玫花，做成茶包，热水冲泡代茶饮即可。
黄须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，改善肾炎水肿、泌尿系感染，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
白鼓丁，有“尿床草”之美誉，利尿通淋，还有抗菌消炎之效，促进身体排毒，减轻肾脏负担的同时，还可消除炎症。
玉竹，始见于《神农本草经》，被列为上品，是一味养阴生津的良药，可润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。
刺玫花，是一种野生小玫瑰，药性温和，可起到中和调节之用。
第二件：搓腰眼，强健肾气
中医认为，“腰为肾之府”。经常搓擦腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，促进血液循环，提高腰肌耐力。
腰眼，居“带脉”，是肾所在部位。肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。
中医普遍认为，用掌来搓腰眼和尾闾，不仅可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。
位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。
按摩方法：
两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
