今年大四的小美，最近情绪上总是蒙没精神，有的时候她干脆整天赖在宿舍里。
并且让室友给她带饭，小美躺在躺在床上感觉精神更加昏沉了。
已经有好长时间了，小美自己也纳闷，大四了课也不多，而且天天也正常睡觉啊？
这天室友刚回来，却发现小美昏倒了，怎么喊都喊不醒，室友赶紧拨打120。
送到医院以后，经过医生的检查，发现小美血糖高的很吓人，已经导致高血糖性昏迷。
经过治疗以后，小美好了一些，但小美已经确切的患上了糖尿病，可能这个病要跟随这个年轻的小姑娘一辈子了。
医生也不理解，这个年纪怎么被糖尿病盯上了呢？
经过详细的了解以后才知道，原来小美有这样一个习惯，那就是每天喝两杯奶茶。
奶茶是很多女生的最爱，也很容易上瘾，很多女生几乎天天都会喝一杯，有的甚至喝好几杯。
医生却表示“这玩意儿一杯就相当于五罐可乐，还敢这样天天喝，不得糖尿病才怪呢。
其实现在市面上的奶茶都存在糖分过多的问题，奶茶的款式各种各样，但是含糖量却是很高的。
一杯可乐的含糖量大约是10g/100ml，一杯750ml的奶茶，可以说就差不多相当于五罐可乐的含糖量吧，。
中国居民的膳食指南，我们每天摄入的糖分应该不超过50克，最好控制在25克以下。
若是天天喝的话，血糖必定会升高的，严重的话还有可能会引起糖尿病。
此外，三种食物最好少吃，也会引起血糖“飙升”！
1、猪油
猪油，是猪肉中提炼出的。
猪油油脂中的饱和脂肪酸含量及热量都很高，对血糖的控制会产生不良的营养，易引起一些并发症。
另外，肥肉中所含的油脂也很高，血糖高的人，也要避免进食肥肉。
2、榴莲
榴莲是水果，一种植物的果实，其本身的成分里少有动物所含的蛋白质、脂肪等营养素。
并且，榴莲中的糖分高，热量高；而鸡肉中的糖分少，蛋白质和脂肪比榴莲高。
所以说，两者牵强地捆在了一起，只是为了突出榴莲的营养价值，只是一种说法，并不靠谱。
不过，榴莲虽好，但不要贪吃哦，而且并不是人人都可以吃榴莲的。
3、泡芙
泡芙中含有大量反式脂肪酸，这种物质对身体的危害还是很大的。
人造反式脂肪酸的主要来源是部分氢化处理的植物油。
因为能提高食物的口感又易于保存，反式脂肪酸被广泛用于烘焙、油炸食品中。
摄入过量的反式脂肪酸，很容易引发腹部肥胖，而腹部肥胖作为一种体内脂肪分布异常的疾病，与糖尿病的发生密切相关。
同时，反式脂肪酸还会降低胰岛素受体的敏感性，进而提高糖尿病的发病率。
血糖高的人，记住4个一，稳定血糖更健康
一杯降糖饮
饮茶，是延年益寿的好习惯。
经常喝一点代茶饮，对于稳定血糖，减少并发症，十分有益。
白古丁桑叶茶，泡水代茶饮，可帮助降血糖，预防并发症。
二者搭配，对控制血糖，预防并发症，十分有益，是日常不错的代茶饮。
众多研究表明，胰岛素抵抗，与炎症的关系十分密切，白古丁，含有广谱消炎成分，可以帮助糖尿病者消除炎症，并且其含有的多糖也有一定的降糖效果，对2型糖尿病有很好的调节作用。
桑叶，一直被中医用于糖尿病，并且，医书上有相关的记载，有效的调节糖尿病三多一少，以及预防糖尿病的并发症。
现代药理研究表明，其有效成分物质，可间接的促进胰岛素的分泌，增加细胞对糖的利用和代谢。
一项运动
适量的运动，可预防、延缓糖尿病及并发症的发生。
运动指南建议，遵循“1357”原则：
1次运动，不少于30分钟，每周运动不少于5次；
运动强度，脉搏应控制在：（170-年龄），这样运动则为有效且安全的。
糖尿病者运动，以走路为宜，最好是餐后1小时运动最佳。
一份睡眠
熬夜、睡眠不足与血糖控制失调之间关系密切，特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情。
专家表示，对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜会增加患糖尿病的几率。
和他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，若条件适合，就像种子遇到了适当的环境一样，很快就能生根发芽。
一个穴位
阴市穴又名阴鼎穴，在大腿前面，膝盖骨上方横四指的位置。
刺激阴市穴可以采用点按的方法，采用坐位，在大腿前面，找到阴市穴的位置，用拇指指腹深深向下按压阴市穴。
按压时一定要用力，当感觉有酸胀感时，保持5到6秒，再松开，再按下去，再松开……，如此反复40到50次。
也可以采用穴位敲击的方法，手握空心拳，敲击阴市穴。
每敲6下，做一次呼吸，一至三下为吸气，四至六下为呼气，以此类推，每次敲击3-5分钟。
