中医健康圈 中国营养学会会员 执业医师 健康领域创作者
1、浑身乏力：
正常来说，人吃的食物会产生热量，被肠道吸收，一部分运到肝脏储存，若肝受损，营养就无法正常转化，使其它器官也没有足够的养料，就会使身体感觉疲乏。
2、睡眠出现问题：
有一些人总是凌晨1-3点就醒，醒后再次入睡就比较困难。而晚上是肝脏解毒时间，需要人处于熟睡或休息状态时进行，而凌晨经常醒，会使肝脏解毒功能异常，这说明肝脏受损了！
3、尿黄如茶水：
除了饮食上吃了很多导致尿发黄的食物之外，当尿液发黄，且伴随皮肤、眼睛发黄，一定要引起重视，小心肝功能受损导致的。
4、眼干、眼红、目赤肿痛：
中医认为“肝开窍于目”，出现了眼干、眼红，甚至眼屎，这说明肝火过旺了。肝火旺也会使肝受损，出现肝气上逆等表现。
【肝不好的人，谨记“4多4少”】：
多喝水，少喝酒；
多瓜果，少油腻；
多休息，少熬夜；
多运动，少久坐。
养肝重在“防”，人“肝”净，脸才干净。
从现在开始，在你花钱养护你的脸、你的爱车时，别忘了要好好爱惜你的肝脏！
记住！平时多用这些食材可清肝养肝
