现在失眠人群越来越多，中医认为，形成失眠的原因有很多很多。思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不平，心肾不交，肝阳扰动等均可扰乱心神而导致失眠。
在中医方面，失眠与心、肝、脾、肾的关系最为密切，临床辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒；实者则表现为较难入睡、寐而多梦、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。
除了药物治疗，穴位按摩也是很有效的办法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，效果显著。
助眠穴位
1、安眠穴
位于耳垂后的凹陷处与枕骨下的凹线连接的中心点。用双手中指按揉2分钟，具有很好的安眠助眠功效。
2、神门穴
位于手腕横纹处，从小指延伸下来，到手掌根部末端的凹陷处，此穴可有两种按摩手法，第一种掐揉刺激穴位，达到轻微的酸胀感为宜。每次按摩2分钟，每日两次，用拇指即可。第二种方法，左右手交替按摩两手臂的穴位，每次点按50次即可。此穴位适合在夜间或睡前按摩，这样效果最佳。
3、然谷穴
位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际。找准穴位后，用拇指按压穴位，要用力，接着放开拇指。拇指按压下去，感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜，这样来回重复10-20次。注意两脚的然谷穴都要进行按摩。
4、涌泉穴
它位于足底中线前中三分之一处，此穴位也被称之为长寿穴，顾名思义，此穴位不仅治疗失眠，还是保健长寿的穴位。经常按揉此穴位，多多益善。睡前用手心揉搓脚心100下，感觉脚心发热，然后用大拇指按压涌泉穴。按压涌泉穴前也可先泡泡脚，这样脚底的毛孔都打开，这样更助于穴位的按摩。
预防失眠的小妙招
1、不熬夜
很多人每天熬夜加班，到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。
2、避免精神高度紧张
要保持良好的心态，人的情绪对失眠有着很大的影响，应注意对社会竞争、个人得失等有正确的认识，避免因此导致心理失衡。
3、作息规律
应保持有规律的生活作息，定点定时，早睡早起。睡眠时间应视个体差异而定，入睡快而睡眠深者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。
4、睡前避免过度兴奋
睡前不要看过于激烈的电影、电视、小说，也不要想过度悲伤的事，使精神放松，则利于入睡。治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度失眠，以上疗法不失为较好的辅助治疗。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议结合以上疗法并服用药物治疗。
好的睡眠可以补充身体能量，增强自身的免疫力，增加抵抗力，让大脑在夜间得到充分的休息等等。如果你的睡眠出了问题，不建议立即服药，是药就有三分毒，吃药往往是治标不治本，可以优先尝试物理治疗方法（如穴位按摩、bioclock生物钟眼镜、睡眠眼罩等），这种方法安全健康，无疑是最佳的选择。
