无论什么年龄层的人都会出现失眠情况，有的时候压力太大或者心情不好都会影响到睡眠情况，如果失眠太严重好几天都睡不着会猝死吗？一般如果是躺在床上闭上眼睡不着的话，是不会猝死的，但长期失眠对人体健康会很大，需要想办法改善。
严重失眠四天是不会猝死的，但这种情况要尽快调节过来。改善有以下几点：
第一，白天尽量的不睡觉，除非太瞌睡了，可以少睡一会儿。
第二，晚上睡觉的时候换床睡，睡到孩子的床上，十点躺下，不要看手机，拿一本书喜欢看的书，看上几页，大约看半个小时或者20分钟，有睡意的时候关灯睡觉，如果中间醒来，不要看手机，继续睡
第三，相信自己能睡着 心态放平稳，睡之前不要有压力放松自己。
连续几天失眠会出现什么问题
长期熬夜对眼睛免疫系统有很大伤害，更甚至对人体肝脏损害很大。肝脏夜间本来要好好休息的。可是我们白天忙于工作，夜间有长期熬夜玩手机刷抖音看各种小说，玩游戏一玩玩通宵。这样下去人体免疫系统身体会出现很多问题，严重者会导致猝死，这些年因为熬夜频发的猝死事件不在少数。希望长期熬夜喝酒玩游戏的朋友们，对自己的身体负责对家庭负责。尽量少点熬夜。
长期失眠不一定会直接挂掉，但是会间接引起很多其他疾病，一定会减少寿命。
每个人都要保持一定的作息时间才能维持身体机能平衡。长期失眠可以引发很多其他疾病，心慌心悸、胸闷气短甚至可能引发心脏问题。
时间长了得不到正常休息，这个人工作也不会在状态，甚至因为严重失眠无法工作，因为失眠久了，人的记忆、思维、反应能力都会出现问题，有可能整个人忧心忡忡萎靡不振，也可能导致工作出现重大失误。
