谁说男人不需要补充营养，小编反而认为男人更要补充营养，因为男人每天所需的能量比我们女人多太多了。今天小编特地准备了男人必需的八种营养所包含的食物，所有男性朋友们看过来。
纤维素：肠道健康的保证——纤维素。高纤维素含量的饮食减少结肠癌发病率(结肠癌在男人易患的癌症中位居第三)，还可以控制糖尿病人的血糖指数，甚至能帮助你减肥。摄入量：我们每日理想的摄入量是18～35克，而70%以上的人摄入量不及一半。
食物来源：含纤维素较多的食物有全麦面包、海带、粗米、草莓、梨以及各种茎部可食用的蔬菜，如花椰菜和胡萝卜等。
