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 ​OL十大夺命饮食恶习 你犯了吗

办公室里的白领们为了适应快节奏的生活,早上没时间吃早餐,午饭也是草草了事,晚上加班挑灯夜战,丽人节食减肥争做小“腰精”……这些是很多人都有的饮食坏习惯,这样会对...(展开)

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 ​上班族必备的养生花茶

一夜之间办公室的众姐妹杯中各色摇曳,仔细瞧来属于各种美容、养颜、减肥的花花草草,总结如下,跟大家分享。美容花茶类1:玫瑰花:它清火润喉, 具有消斑,除皱,养颜之...(展开)

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 ​办公族的一分钟健身操

办公室一族常常会后背时常酸痛,颈部容易僵硬,两条腿偶尔会出现水肿现象,头部缺氧造成哈欠不断……这时,小动作一样可以解决大问题,只需要几分钟,就可以给你一个舒展、...(展开)

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 ​上班族嗜食辛辣也会诱发腰病

近年来,上班族脊柱疾病出现明显上升的趋势,脊柱保健要做到三“不”。久坐、嗜食辛辣、空调过冷诱发腰病上班族终日久坐,加上其他生活习惯上的问题,会造成对脊柱的伤害。...(展开)

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 ​上班正确呼吸去疲劳

典型错误的呼吸方法:呼吸太短促———往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时,便匆匆地呼气了。白领人士,因为坐姿的局促和固定,只采用通过肋间肌和肋骨运动的胸式呼吸...(展开)

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 ​10大保养秘诀 养出白领亮丽容...

目录第一章:白领丽人必学的10大保养秘诀第二章:白领护肤秘诀 吃出来的美丽第三章:领女性美容护肤靓汤白领丽人每天忙于工作,强大的工作压力使得她们没有时间来关注自...(展开)

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 ​OL如何和“大姨妈”和平共处

目录第一章:职场女性如何与大姨妈相处第二章:白领症候群 适合5种女人的经期调理法第三章:白领女性应对经期不适招对于女性朋友们来说,“大姨妈”的每次到访都会带来一...(展开)

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 ​白领养生 8对策让你拥抱健康

现在的白领都非常的辛苦,那么白领们该如何养生呢?白领养生的方法有哪些呢?今天小编就为大家推荐一些白领养生的方法,来帮助白领们远离亚健康,拥抱健康!白领如何养生大...(展开)

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 ​OL必知4条瘦腰计打造S型美人

长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。那么,有没有办法可以...(展开)

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 ​白领警惕不良习惯导致健忘症

目录第一章:不良习惯让记忆力很“受伤”第二章:生活疗法成就“记忆力达人”第三章:健忘症不等于老年痴白领常因为紧张的工作压力和工作环境导致记忆力严重下降。那么,白...(展开)

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 ​OL办公室十个简易健身术

办公室内的职员,经常久坐工作,头处于前屈位,颈部血管轻度屈曲或受压,以致流向脑部的血流受到限制,造成大脑的氧和营养供应不足,易引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等...(展开)

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 ​上班族OL变瘦最为关键的10分...

工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,...(展开)

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 ​上班族如何抓住时间锻炼身体

上班族如何抓住时间锻炼身体1、复印文件时复印文件的时候,你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉,有节奏地转动自己的头部等,伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助...(展开)

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 ​办公族潜伏的5大危机

一、不吃早餐危害:严重伤胃,使你无法精力充沛地工作,而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中,发现习惯不吃早餐的人死亡率高达 40...(展开)

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 ​白领养生保健秘方远离健康杀手

目录第一章:白领保健窍门7小招 摆脱健康杀手第二章:寒冬最适合白领养生“课间操”第三章:白领保健10大误区每天伏案忙碌的白领们,哪有时间进行自我身体的保健,繁忙...(展开)

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 ​白领的健康标准是怎样的

白领的健康标准是怎样的1、脸色红润:面色红黄隐隐,明润含蓄。古人说“十二经脉,三百六十五络,其血气皆上于面”,因此面色是气血盛衰的“晴雨表”。脏腑功能良好,气血...(展开)

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 ​瘦腰的最快方法 上班MM速瘦8...

上班族MM因为经常坐着,脂肪都堆积在了腰上,形成了赘肉,你知道该如何瘦腰吗?瘦腰的最快方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些可以瘦腰的运动来帮助上班族美眉...(展开)

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 ​养胃九大禁忌 上班男士请注意

上班族工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃,别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时...(展开)

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 ​4个小方法 与职业病说再见

外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们,“背后”的艰辛也有目共睹:每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐,忽视对身体的呵护,加上错误的坐姿,使得腰酸背痛、颈...(展开)

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 ​8大状况 OL身体健康“炸弹”

现代社会,紧张的节奏让职场人不得喘息,而身负重压的白领更是深陷漩涡不能自拔。也许你没有注意,你的身边早已是“杀”机四伏。但切莫慌张,见招拆招,保你健康。工作时间...(展开)