白天经常分心?很难集中注意力?不要急着找速效药，该找问题源头了。信不信由你，让你在漫长的工作日分心的罪魁祸首是你吃的食物。这是一个充满竞争的世界。要想取得真正的成功，你必须让自己处于最佳状态，即使是在日常任务之外，也要充分发挥自己的优势。
以下六种食物不仅能让你从早到晚保持工作效率，还能帮助你提高专注力。你可以很容易地把它们添加到你的饮食中，这个习惯会让你受益终生。
1.燕麦片。
吃早餐可以增强你对一天的短期记忆，帮助你减少一天的饭量。那么为什么是燕麦片呢?因为它热量低，可以让你感觉很饱，减少一天的休息时间。可以加一点冷冻浆果增强甜度，但不要加糖。
2.蓝莓。
蓝莓中的抗氧化剂可以增强保护大脑和帮助激活记忆的酶的活性。一些研究人员甚至认为它有助于长期记忆功能，可能有助于预防阿尔茨海默病和帕金森病。你可以在早餐燕麦中加入新鲜或冷冻蓝莓来增强甜味，但不要添加糖。
3.野生鲑鱼。
三文鱼中的Omega-3不饱和脂肪酸可以提高大脑浓度。三文鱼据说还能缓解抑郁，降低患心脏病的风险。
4.鳄梨。
鳄梨中的健康脂肪有助于维持大脑功能和提高注意力。也证明了它有助于营养物质的吸收，并且富含抗氧化剂，有助于抗衰老，预防癌症和心脏病。
5.绿茶。
绿茶中的天然咖啡因可以帮助你集中注意力。而热茶比零食更能长期提供饱腹感。另外，如果不加甜味剂，那么绿茶绝对不含热量。
6.黑巧克力。
黑巧克力是一种天然的兴奋剂，可以帮助你集中注意力，满足你对糖的渴求。它有一种类似咖啡因的兴奋剂，可以帮助提高注意力和专注力。一小块(1/4块左右)就够了，一天下来是很好的享受。
