提到双下巴，很多朋友可能会联想到肥胖和衰老这两个人群的专属，但事实并非如此哦！
有一些比较瘦的朋友，同样会有双下巴哦！所以平常注意保养为妙！
那么有双下巴怎么办呢？消减方法其实有很多。
下面让就小编带你们学习一下最简单奏效的方法吧！
那么双下巴是怎么形成的呢？
这就是关键了，原因有很多种。
原因一、双下巴的出现跟面部的表情肌以及口腔、脸颊的肌肉群松弛有密切的关系。
这部分肌肉群关系着下巴的运动，一般面部表情丰富或是随着年龄的增长等原因很容易引起肌肉松弛而出现双下巴。
原因二、圆脸脸型的人相较于其他脸型更容易出现双下巴。
这是因为圆脸的人，下巴和和颧骨并不十分明显，这就意味着圆脸脸型的人皮肤和骨骼的贴合度比其他脸型要低一些，这样皮肤保持紧致的难度相对要大，也就容易形成双下巴。
原因三、身体肥胖引起双下巴。
这种情况出现的双下巴也是最难消除的，因为下巴位置堆积的都是实实在在的脂肪。
想要消除肥胖型双下巴一定要进行全身锻炼以整体瘦。
原因四、长时间不正确的姿势也会导致双下巴。
这种情况比较典型的就是长时间坐着，背部弓起或者是睡觉的时候枕头过高导致下巴低于水平线，脂肪长时间从一个方向转移就形成了双下巴。
所以还是劝你尽量少低头玩手机吧！
原因五、咀嚼习惯对于双下巴的形成也有影响。
这种情况常见的有咀嚼次数较少，肌肉得不到有效锻炼而松弛，缺乏弹性。
一般吃较软的、较小的食物容易引起双下巴。
以上就是导致双下巴的生活因素了，请牢记并小心避免。
妙招一、早上的舌头运动
1.缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒。
2.收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，或者嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。
3.像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。
每天早上或晚上坚持做2-3次即可，这个小动作能够令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的状态，从而帮助减轻双下巴。
妙招二、面部提升运动
1.取坐姿，目视前方，双腿伸直，背部挺直，双手方身体两侧支撑，先慢慢抬起头直至后仰，再慢慢恢复。
2.然后平躺，头尽可能向后仰，伸展颈部保持10秒后再慢慢抬起头，让下巴尽量靠近锁骨，10秒后放松，重复这个舒展放松运动10次。
这个运动能够帮助有效锻炼颈部肌肉，消除下巴赘肉。
妙招三、指压运动
1.将双手握拳，拇指伸出后放在下颌骨与肌肉交接的颌骨边缘位置，先用拇指轻轻向上顶，5秒后再沿着下颌骨的估测边缘从左至右、从下至上各按摩5次。
通过对下巴进行有氧指压能够帮助疏通经络，改善水肿情况，并且指压还能够刺激脂肪消耗，帮助有效减双下巴。
但是要注意开始指压运动之前要洗净双手，以免细胞引起下巴长痘等。
妙招四、按压廉泉穴
廉泉穴位置：廉泉穴位于脖子位置，当前正中线上，喉结的上方，舌骨上缘凹陷处。
按摩方法：用手的大拇指或者是中指点按廉泉穴，稍用力有酸、胀、痛的感觉即可，持续2~3分钟，然后食指和中指并拢，从鼻翼两侧开始向上前提，直至眼尾10秒钟，然后再用双手背从脖颈开始横向向外侧轻缓按摩15~30次。
按压廉泉穴的时候可以搭配大迎穴和人迎穴效果更好。
1.先将按摩霜或者是紧肤霜涂抹在下巴上，用食指、中指和拇指一起将双下巴的脂肪慢慢向下巴方向提按，然后用右手的拇指和食指将脂肪夹起来，向右侧位置平行移动，左右两侧各反复3次。
2.然后将四指并拢后两手轮流将下巴上的赘肉往上推，重复数次。
通过按摩能够帮助加速脂肪的消耗和分解，从而帮助减双下巴。
通过以上的学习，相信大家都已经掌握了技巧，不过这还没够，最基本的还是那句话，贵在坚持！要端正自己的态度，坚持下去方可有结果啊！
不用等了，赶快动起来！为自己打造一个完美的下巴吧！
