男人的一生，其实就是“难”的一生！
上有父母，下有子女的压力；生活中要对爱人呵护有加，还要搞好领导同事的关系......
男人随着年龄的增长，身体各个器官，也开始逐渐老化，这些无疑让男人们身心俱疲。
男人的一生，会经历三大“寿命坎”，希望你能平安度过
一、体力坎
男人，随着年龄的增长，衰老如期而至。
而到了中年以后的男人，要面临的第一道坎，就是体力。
这个时候的男人，体能及身体各方面机能，都有明显下降，很容易感觉到疲倦、乏力、体力不支、腰膝酸软，做体力活的时候也大不如从前了。
建议：
老了就要服老，要做力所能及的事情，办不到的事情，不要逞强；有些力气活，还是交给年轻人做比较合适。
二、肾虚坎
对男人来讲，一般到45岁左右，多数会出现“肾虚”的症状，一旦出现这种症状，“欲望”就会大幅度下降，这是大多数男人都无法避免的。
而一旦出现这样的情况，男生首先就会产生自卑的心理，然后部分男性，甚至会因此而无法正常维持夫妻生活，导致最终决裂。
建议：
很多男性不知道的是，如果在这第道坎面前，不能够正确的看待，不仅可能会导致心理疾病，还会使肾脏疾病越发严重。
所以，日常生活中，要正确看待，不要逞强，更不要为此吃“补药”。可以选择健康的食疗法，来提高肾脏功能。必要时，到相关医院进行治疗，不要羞于启齿。
三、疾病坎
俗话说，年轻不养好，老了病来找。
尤其是男人，年轻的时候抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海喝，毫无节制地挥霍身体。
到了50岁以后，各种疾病，便会找上门。
有研究显示，男性50岁以前，慢性病患病率是缓慢上升为9.9%，但过了50岁以后，患病率急剧上升至20.9%。
建议：
男人50岁以后，重点要预防这几种疾病：肝癌、肺癌、胃癌、肾脏疾病、前列腺疾病等。
男人，这三大习惯，再难也要改掉
1、不吃早餐
很多男性，没有吃早餐的习惯，这样对健康十分不利。
调查研究发现，不吃早餐的人，寿命平均减少了2.5岁。
并且，不吃早餐，还容易加速衰老，损害胃肠健康。
因此，一定要改掉不吃早餐的习惯，再难也要坚持吃早餐。
一份搭配合理的营养早餐，可助力长寿。
2、长期熬夜
人类约三分之一的时间，在睡眠中度过。
医学研究已表明，中青年人每天睡觉骤减2小时，死亡风险增加20%。
熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。
因此，一定要戒掉熬夜的习惯，养成早睡早起的好习惯。
3、有病硬扛
经调查发现，大部分男人有病时，会自行买药解决。
甚至有1/3的男性，则不会理会这种“小毛病”。
然而，“小病”不注意，十分容易导致更为严重的疾病爆发。
有病硬扛，往往会导致很多疾病被“拖”到了晚期，措施了最佳抢救时机。
所以，有病求医，尤其是50岁后，身体加速衰老，各种小毛病都要尽早治疗，避免诱发更大的疾病。
1、常饮茶，代替烟酒
饮茶，是健康长寿的习惯之一。
对于男性，养成喝茶代替烟酒的习惯，对于长寿，十分有益。
抽烟喝酒的男性，可以选择草药茶，泡水代茶饮，助力健康。
野樱莓茶，泡水喝，有助于抗氧化，对抗自由基，延缓衰老。
野樱莓，富含大量的花青素、多酚类化合物，具有较强的抗氧化活性，具有清除自由基的能力，比蓝莓、蔓越莓等效果更好。
经常用其泡水喝，可促进细胞新陈代谢，延缓衰老，延年益寿。
金麦须茶，泡水喝，可促肾排毒，有益肝肾健康。
金麦须，俗称玉米须，十分常见，大多数情况，都被扔掉了。
事实上，金麦须，也是一种中药材，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用。
用其泡水喝，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒，保护肾脏健康。
红苏子叶茶，泡水喝，可暖胃驱寒，有益胃部健康。
一旦受寒，很多人易胃寒、胃痛，此时，用红苏子叶泡水喝，可缓解脾胃气滞，促消化，保护肠胃健康。
红苏子叶具有暖胃作用，能缓解脾胃气滞，胸闷，腹泻，呕吐之证。
冬季养胃泡上一杯，有益胃部健康，还可促进肠壁的蠕动，帮助消化。
2、多运动，增强体质
生活中，多运动，可增强体质，提高对抗疾病的能力。
此外，运动，还可促进新陈代谢，有助于毒素和代谢废弃物，排除体外。
研究发现，从汗液中，排出的毒素，并不比从尿液中排出的少。
运动，还可以预防肥胖，而肥胖是导致糖尿病、高血压、脂肪肝等慢性病的主要原因。
一项研究发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。
因此，适当的运动，出出汗，对于人体健康，十分有益，但切不可大汗淋漓。
3、多倾诉，释放情绪
良好的心情，是健康长寿的助力。
所以，男性，也要学会倾诉，释放情绪，给自己减减压。
经常笑一笑，可锻炼心肺功能，有益健康。
爱笑、心情好，也是很多长寿老人们所有的第一个共同点。
男人，和爱人，或者朋友，都可以多倾诉。
4、常泡脚，温补肾阳
经常用热水泡脚，可温补肾阳，对于男性健康，十分重要。
脚底，有人体几十种穴位，用热水泡脚，可舒筋活络，刺激穴位，促进肾脏健康。
泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗为宜。
用生姜水、肉桂花椒水泡脚，可驱寒，温肾助阳，效果更佳。
所以，男性，养成泡脚的习惯，可助力健康长寿。
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