滋润宁心滴【南瓜百合甜汤】
“ 秋天到，桂花香，南瓜成熟了，南瓜的营养丰富且全面，含有较丰富的无机盐和微量元素，对维持肌体健康具有极其重要的作用。
在贝店看到有贝贝小南瓜，果断下单。又要变着花样吃南瓜了。
贝贝南瓜小小个头，蒸着吃或微波炉叮一下吃都行，非常简单快捷。
今天我是用它搭配百合煮个甜汤。
百合是大家都很熟悉的一味药食两用的药物。具有养阴润肺止咳，清心安神的功效，除药用外也是很好的滋补佳品，四季皆可食用。
用这两样做甜汤非常清甜可口，滋润养生。”
[主料]
贝贝南瓜：1个{500克左右}
百合：1个
冰糖：1块
[辅料]
枸杞：少许
口味：甜香
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[南瓜百合甜汤的做法步骤]
1、准备食材。
2、枸杞用水稍泡片刻。
3、南瓜洗净去瓤。
4、削皮，再切成块。
5、百合剥瓣处理。
6、将两样食材一起放入锅里。
7、再加一小块冰糖，甜度自己掌握。
8、加满冷水。大火煮沸后，转小火煮至熟软。
9、出锅时撒些枸杞，完成~!
10、秋天干燥容易上火，多喝些滋润甜汤哦~~
使用的厨具：煮锅
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