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猪肝炒菠菜
“ 猪肝和菠菜搭配在一起,不仅体现了荤素搭配让更均衡合理, 而且还能互补之间的劣势。由于肝是体内的解毒器官,必定还留存一些有毒成分,而绿色的菠菜中含有大量的维生素和纤维素,正好可解肝脏的残留之毒。不过要注意:菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。另外,肝脏胆固醇较高,脂肪肝、高血压和冠心病患者应少食。” [主料] 猪肝:1小块 蒜片:3瓣 料酒:1勺 枸杞:几颗 [辅料] 菠菜:300克 生抽:1勺 淀粉:1小勺 油:适量 盐:适量 口味:咸鲜 工艺:炒 耗时:十分钟 难度:普通 [猪肝炒菠菜的做法步骤] 1、准备好原材料; 2、 猪肝切成薄片后加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料腌制一下; 3、 烧锅开水, 放入少许盐和几滴油, 将菠菜放入里面焯烫变色后捞出备用; 4、热锅凉油, 放入蒜片进去煸炒; 5、 煸炒出香味后放入腌制过的猪肝进去煸炒; 6、 猪肝煸炒变色后放入焯过水的菠菜进去翻炒; 7、最后加入盐调味即可; 8、盛入盘中, 点缀上几颗枸杞。 9、端上桌了。 [小窍门] 1、. 菠菜一定要提前焯水去除大部分草酸, 焯水时加入点盐和几滴油; 2. 猪肝要大火快炒, 刚变色后就可以放入青菜翻炒, 不要炒时间过长避免猪肝老了。 使用的厨具:炒锅 所属分类: 热菜 家常菜 立春 春季食谱