蒸长茄~少油且软“ 参考了开心每和的菜谱,感谢分享。
我在减肥,所以相对清淡,茄子就不用油穿,直接水焯上锅蒸,口味没有过油的香软,但是蒸透了口感也很好,不用嚼的。”
[主料]
长茄子:一个
猪肉沫:适量
[辅料]
葱姜蒜:适量
辣椒酱:2勺
花椒粉:少许
蚝油:1勺
盐:少许
生抽:1勺
白糖:1勺
米醋:1勺
口味:酸甜
工艺:蒸
耗时:一小时
难度:简单
[蒸长茄的做法步骤]
1、长茄子一个,一片两半,背面横竖直刀
2、另一面斜刀
3、热水焯约三分钟
4、煮蔫啦体积小啦
5、葱姜蒜小米椒切碎,怕辣小米椒别放了
6、避免手忙脚乱,可先调好汁。两勺辣椒酱,一勺生抽,一点儿白糖,一勺蚝油,一勺米醋,花椒粉,盐。
7、油七成热下肉沫,点一点儿料酒烹下,放辣椒酱,炒几下。
8、放葱姜蒜小米椒炒几下放入调汁,炒至酱汁微稠些
9、茄子放下面,把肉沫汁浇上去,蒸约十五分一20分钟,以水开为算
10、出锅撒些香菜~可以点几滴香油
11、好啦~茄子可以油穿,更软,更入味。我怕胖,就少油蒸了,其实,口感这个样挺好,没那么多油,茄子里的汤汁蒸出来,不腻,泡米饭正好。不吃辣不放米椒辣椒酱就那么做也成,加大蒜的比例或者往里放洋葱沫也成。香菜,不应该省,提味儿。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜