豆沙红薯丸“ 红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素等,营养价值非常高,是营养均衡的保健品。并且红薯吃了还不会发胖,它可以减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。红豆沙可以补充能量,提高免疫力、安神除烦。
这款豆沙红薯丸用的是自制的红豆沙,采用了炸制的方法,外皮酥酥的,中间软糯,内馅香甜,实在是停不下口的美食!”
[主料]
红薯:376克
糯米粉:150克
面粉:40克
[辅料]
自制豆沙馅:适量
糖粉:1大汤匙
鸡蛋液:适量
面包糠:适量
植物油:适量
口味:甜味
工艺:炸
耗时:一小时
难度:普通
[豆沙红薯丸的做法步骤]
1、红薯洗净去两头,切厚片蒸熟
2、去皮,用汤匙碾成细腻的薯泥。备好糯米粉和面粉
3、薯泥、糯米粉、面粉、糖粉都放入一个盆里
4、揉成面团(这个时候有点硬),饧15-20分钟(很柔软、细腻)
5、将红薯面团揉至光滑,揪成小剂子,包入豆沙馅
6、 搓成乒乓球大小的圆球
7、薯球随包随码在平盘里
8、滚匀蛋液
9、再滚沾上一层面包糠
10、粘牢面包糠待用
11、油温烧到4成热,下入薯丸生坯
12、中小火炸到薯丸金黄、表皮发硬即可捞出控油上桌
[小窍门]
1、 红薯面团别太软了,虽然口感会更糯,但会增加炸制的难度
2、 红薯如果足够甜也可以不加糖粉。没有糖粉加白糖也行,但是要在薯泥热的时候加
使用的厨具:炒锅
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