养生羊肉汤
“ 冬季是吃羊肉的最佳季节，在冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以身体容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。按中医的说法，羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。羊肉的吃法很多，今天分享的是一道羊肉汤，味道鲜美甘甜，非常滋补！”
[主料]
羊肉：1000克
椰子：1个
玉米：1根
白萝卜：1/2个
马蹄：10颗
竹蔗：2节
红枣：数颗
枸杞子：少许
生姜：3片
花椒：数颗
[辅料]
盐：适量
鸡精：少许
口味：清淡
工艺：其他
耗时：一小时
难度：简单
[养生羊肉汤的做法步骤]
1、我这里选用的是羊腿，将骨肉分离出来，洗净沥干水，骨头斩块，羊肉切块备用。
2、玉米洗净切段，白萝卜去皮切滚刀状，竹蔗破开，马蹄去皮洗净。
3、椰子去硬壳，去皮备用。
4、锅中加入少许油，大火烧热，放入生姜和花椒煸出香味。
5、倒入羊肉和羊骨翻炒至颜色变白关火。
6、取高压锅，将玉米，竹蔗，白萝卜，马蹄倒入，再加入枸杞子。
7、将椰子打开，椰汁倒入锅中。
8、再加一些切块的椰肉。
9、倒入羊肉和羊骨。
10、加入足量的清水，下入红枣。
11、大火煮开之后，撇去浮沫。
12、加盖，加气阀煮至上汽，转小火40分钟左右即可关火。
13、下汽之后开盖调味。
14、盛入碗中即可享用。
15、汤汁非常的鲜甜。
16、我家冬季养生的首选。
17、次方可以当火锅底哦。
使用的厨具：高压锅、炒锅
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