绿豆百合汤“ 绿豆不但有清热解毒,保护肝肾脏,降血脂,降胆固醇的作用,还能抗过敏,抗菌,抗病毒的功效。很多养生书籍上都有提到食用绿豆的种种好处,如今人们熬夜工作,应酬娱乐,对身体肝肾损害非常大,平常在家怎么吃绿豆,我想最简单方便就是煮一锅绿豆汤了。前些天好友从上海回来,给我一些新鲜百合,百合那可是好东西吖,它有润肺止咳,健脾和胃,清心安神,美容养颜等等功效,可以炒菜吃也可以和绿豆一起炖煮,今天我就煮一锅简简单单的绿豆百合汤。”
[主料]
绿豆:适量
[辅料]
百合:适量
[配料]
冰糖:适量
口味:甜味
工艺:煮
耗时:十分钟
难度:简单
[绿豆百合汤的做法步骤]
1、准备材料
2、绿豆洗净,百合剥开洗净
3、放入电压力锅
4、加开水,盖好盖子,设定稀饭档,好了切断电源,如果普通高压锅上汽后煮3-5分钟即可
5、半小时后开盖,按口味添加冰糖,不要搅匀,等它自然冷却,也可坐冷水降温
6、盛一碗绿豆百合汤喝,清甜适口中有些微百合的轻苦
7、冰镇的绿豆百合汤更好喝
[小窍门]
冰糖或白糖加入以后不要搅动,让绿豆百合吸收更多的甜味,吃起来更清甜可口,如果糖放下去马上搅匀,汤甜下面的绿豆百合就不但淡而无味还有苦涩味呢
另外,脾胃虚寒的不适合饮用
使用的厨具:电压力锅
所属分类: 汤类