剁椒鱼头豆腐“ 草鱼肉质肥嫩鲜美、刺少,是我国四大家鱼之一。草鱼有暖胃、补虚的功效。可抗衰老、美容美颜;含有丰富的不饱和脂肪酸,对心血管病人有效。
豆腐为黄豆的加工产品,不仅味美而且营养价值高,古代称之为“小宰羊”,其白嫩的外形与营养价值可与羊肉媲美。”
[主料]
草鱼头:1个
[辅料]
豆腐:一块
[配料]
自制红剁椒:2茶匙
青剁椒:1茶匙
香菜:3棵
姜:1块
辣椒油:2茶匙
香油:适量
口味:微辣
工艺:蒸
耗时:廿分钟
难度:普通
[剁椒鱼头豆腐的做法步骤]
1、鱼头清洗干净、豆腐切薄片
2、切好的豆腐码放在碗中
3、姜切丝,香菜梗切小段,叶备用
4、鱼头放在豆腐上面
5、撒上姜丝、香菜段
6、再将剁椒均匀的淋在鱼头上
7、舀一勺青剁椒洒在豆腐上
8、放入锅中隔水蒸15分钟
9、把香菜叶洒在蒸好的鱼头上,淋上辣椒油,滴几滴香油即可
[小窍门]
1、、豆腐不宜与菠菜香葱同食,生成不易被人体吸收的草酸钙,形成结石。
2、、痛风和血尿酸偏高者忌食豆腐。
3、、草鱼胆有明显的降压和祛痰镇咳功效,但胆汁有毒,须慎食。
使用的厨具:蒸锅
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